5 Jenis Olahraga untuk Turunkan Berat Badan Setelah Lebaran, Biar Tubuh Tetap Bugar

Untuk pemula, mungkin kita masih perlu latihan rutin agar bisa melakukan skipping dengan kecepatan intens dan teratur.

4. Plank

Salah satu contoh olahraga di rumah selanjutnya yang sederhana adalah melakukan gerakan plank.

Latihan ini melibatkan gerakan yang melatih kekuatan kaki dan otot tangan.

Metodenya dilakukan dengan posisi tubuh seperti telungkup, namun tangan ditekuk menyiku untuk menahan berat badan serta kaki diluruskan ke belakang.

Untuk bagian telapak kakinya sedikit dinaikkan yakni untuk menopang kaki.

Ketika melakukan olahraga ini sekitar 2 atau 3 menit saja, keringat akan mengalir dengan derasnya.

Gerakan plank juga sangat bagus untuk melatih kekuatan pada otot perut.

Selain itu, latihan ini juga cocok cocok sebagai kegiatan olahraga di rumah untuk pemula yang tidak rumit.

5. Jogging

Jalan atau berlari kecil tak harus dilakukan di luar ruangan.

Kita dapat melakukannya di dalam rumah dengan alat bantu seperti treadmill.

Treadmill merupakan alat olahraga yang bisa digunakan untuk latihan seperti berjalan, berlari atau jogging.

Baca juga: 10 Contoh Kata-kata Terbaik Saat Melamar Wanita untuk Disampaikan Kepada Ayah dan Orang Tuanya

Baca juga: 7 Cara Mencegah Kolestrol Naik Saat Lebaran Idul Fitri 2023, Kurangi Makanan Santan dan Berlemak

Baca juga: 3 Keutamaan Puasa Syawal yang Dilaksanakan Setelah Idul Fitri, Lengkap

Itulah penjelasan mengenai 5 jenis Olahraga untuk menurunkan berat badan setelah Lebaran Idul Fitri. 

Baca artikel dan berita lainnya langsung dari google news