7 Tips Menjaga Kesehatan Disaat Musim Hujan, Lakukan Ini Agar Daya Tahan Tubuh Tetap Terjaga

Untuk memastikan tubuh tetap sehat saat musim hujan, Anda bisa melakukan olahraga secara rutin dengan durasi 30–50 menit setiap sesinya, setiap 3–5 kali per minggu. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum olahraga dan pendinginan setelah selesai berolahraga.

7. Terapkan Perlakuan Hidup Sehat

• Rutin mencuci tangan menggunakan sabun, untuk meminimalisir infeksi virus dan juga bakteri yang berbahaya bagi kesehatan
• Rutin mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang dna mengandung banyak vitamin. Hal ini dilakukan agar kebutuhan gizi dan vitamin harian kita tercukupi, sehingga mencegah infeksi dari bakteri dan juga virus.
• Jangan menyentuh wajah secara langsung, gunakan tisu atau sapu tangan sebagai alas tangan. Ini dikarenakan umumnya virus flu masuk melalui mata, hidung, dan mulut melalui tangan yang kotor.
• Minum air putih yang cukup. Karena dengan tercukupinya kebutuhan air harian kita, maka zat yang tidak diperlukan oleh tubuh akan terbuang, selain itu air putih juga dapat membantu menyingkirkan dahak atau lendir bagi pasien penderita flu.
• Melakukan persiapan menghadapi nyamuk demam berdarah dengan rutin membersihkan rumah, saluran air, dan berbagai tempat yang dapat membantu perkembangan nyamuk menjadi lebih cepat.

Baca juga: Musim Hujan Tiba, Berikut Langkah Persiapan dan Cara Antisipasi Banjir

Baca juga: Doa Hujan Berkah Singkat Anjuran Rasulullah SAW, Lengkap Tulisan Latin dan Terjemahannya

Baca juga: Materi Khutbah Sholat Istisqa Lengkap Singkat dan Bermanfaat, Tersedia File PDF

Itulah informasi mengenai tips menjaga kesehatan dan cara menjaga daya tahan tubuh saat musim hujan. 

(*)

Baca artikel dan berita Tribun Sumsel lainnya langsung dari google news