7 Tips Menjaga Kesehatan Disaat Musim Hujan, Lakukan Ini Agar Daya Tahan Tubuh Tetap Terjaga

TRIBUNSUMSEL.COM - Musim hujan adalah musim yang terjadi akibat peningkatan curah hujan di suatu wilayah.

Musim hujan sering terjadi di daerah yang beriklim tropis, seperti Indonesia.

Udara yang dingin, lembap, dan mendung bisa membuat daya tahan tubuh menurun, apalagi ketika aktivitas fisik cenderung berkurang.

Ketika daya tahan tubuh turun, maka berbagai penyakit akan dengan mudah untuk datang.

Dimana terdapat beragam penyakit yang rentang menyerang tubuh saat musim hujan tuba, seperti flu, batuk, sesak nafas, pilek hingga penyakit demam berdarah.

Menurut Kementerian Kesehatan, pada saat musim hujan memang menjadi kesempatan mikroorganisme yang membuat sakit menyerang manusia.

Sebab itulah, kita dianjurkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh ketika musim hujan tiba, agar kesehatan tetap terjaga.

Lantas bagaimana cara?

Berikut beberapa tips menjaga kesehatan saat musim hijan tiba, agar daya tahan tubuh tetap terjaga yang dilansir dari berbagai sumber termasuk laman resmi Dinas Kesehatan Kabupaten Mojokerto dan Kementrian Kesehatan RI.

Tips Sehat Selama Musim Hujan

1. Menjaga Pola Makan

Menurut Kementerian Kesehatan, frekuensi makan per hari harus tetap diperhatikan dari sarapan, makan siang dan makan malam.

Sarapan menjadi prioritas utama karena memenuhi 15-30 persen kebutuhan gizi harian. Selain itu, disarankan juga mengonsumsi probiotik seperti tahu, tempe dan yogurt agar terhindar dari infeksi seperti flu dan diare.

Mengonsumsi probiotik membantu menjaga usus agar sistem pencernaan lancar. Sedangkan untuk menjaga daya tahan tubuh, sebaiknya mengonsumsi minuman hangat dan vitamin C.

2. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh