Tips Diet Saat Puasa, Berikut Makanan & Minuman Rendah Kalori Bagus Dikonsumsi Saat Berbuka

Meskipun buah kurma mengandung gula yang cukup tinggi, namun kandungannya tidaklah lebih tinggi dibandingkan makanan yang mengandung sukrosa.

3. Kentang 76,6 kkal

Kentang mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh seperti karbohidrat, protein, lemak serat, zat besi, magnesium, fosfor, vitamin B6 dan C, kalium, folat, zink serta kolin.

Kandungan tersebut dapat memperlancar pencernaan, menjaga tekanan dan kadar gula darah.

Selain itu kentang bisa menggantikan nasi karena terdapat karbohidrat dan kentang pun dapat diolah sesuai dengan selera.

4. Ayam 100 kkal

Ayam biasanya dipilih sebagai salah satu menu diet untuk berbuka puasa ataupun sahur.

Adapun cara pengolahan yang sering digunkan untuk diet adalah dengan merebus ayam tanpa diberi garam.

5. Nasi Merah 110,9 kkal

Nasi merah mengandung serat yang banyak ketimbang gula.

Selain itu, terdapat karbohidrat yang kompleks dari pada nasi putih sehingga jika seseorang ingin melakukan program diet maka nasi putih akan digantikan dengan nasi merah.

Baca juga: Diet ala Tya Ariestya Dianggap Berbahaya dan Kejam, YouTuber Yulia Baltschun Suarakan Blacklist

Minuman Rendah Kalori untuk Berbuka Puasa

1. Infused Water 6 kkal

Infused Water adalah minuman yang berisikan potongan buah, sayuran atau rempah-rempah yang direndam pada air dalam kurun waktu yang telah ditentukan.

Minuman ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan, menyehatkan saluran pencernaan hingga meningkatkan imun pada tubuh.