Sayur dan Buahan (Makanan) yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh agar Terhindar dari Virus

TRIBUNSUMSEL.COM - Sayur dan Buahan (Makanan) yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh agar Terhindar dari Virus 

Ada banyak buah dan sayuran yang berfungsi baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh manusia. 

Daya tahan tubuh yang bagus, dapat membuat seseorang terhindar dari berbagai macam penyakit.

• 17 Makanan Sumber Vitamin Untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh Antisipasi Virus Corona

Apalagi saat musim pancaroba yang membuat tubuh harus beradaptasi dengan cepat.

Makanan yang berfungsi untuk meningkatkan sistem imun sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.

Buah dan sayuran yang dapat meningkatkan sistem imunpun murah dan sangat mudah didapatkan.

Berikut beberapa Sayur dan Buahan (Makanan) yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh agar Terhindar dari Virus & Bakteri yang mudah di dapatkan:

• Buah Pepaya

Mudah ditemui, murah, dan memiliki rasa yang enak, pepaya memiliki banyak manfaat yang penting bagi tubuh kita.

Pepaya juga mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, yaitu vitamin A, vitamin B1, B3, B5, vitamin E, vitamin K, likopen, serat, kalsium, potasium, folat, dan magnesium.

Vitamin A, C, dan E dalam pepaya bisa membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat menghindari kamu dari penyakit infeksi, seperti pilek dan flu.

• Daftar Sayuran dan Buahan yang Mengandung Vitamin C Selain Jeruk

• Buah Kiwi

Buah Kiwi merupakan salah satu buah yang sering dijadikan jus atau salad buah.

Selain rasanya yang manis, kiwi juga baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan dapat mencegah sakit.

Buah kiwi kaya akan vitamin C, vitamin A, vitamin E, vitamin K, kalium, asam amino, folat, dan kalsium.

Selain itu, buah ini juga mengandung banyak antioksidan dan merupakan sumber serat.

Vitamin C merupakan unsur penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh dalam melawan penyakit, salah satunya flu.

• Kuaci