Sayur dan Buahan (Makanan) yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh agar Terhindar dari Virus

Kuaci sering dijadikan cemilan yang bikin nagih.
Cemilan sehat ini memiliki kandungan nutrisi yang lengkap, seperti protein, karbohidrat, vitamin A, C, E, magnesium, kalsium, zat besi, dan berbagai nutrisi yang baik lainnya bagi kesehatan.

• Buah-buahan yang mengandung Citrus

Citrus merupakan marga untuk buah-buah seperti lemon, jeruk nipis, jeruk, jeruk bali, dan aneka jeruk lainnya.

Buah-buahan citrus merupakan sumber antioksidan, vitamin, dan nutrisi yang sangat baik. Termasuk vitamin C, serat, folat, dan kalium.

Buah citrus kaya akan Vitamin C. Vitamin ini memiliki banyak manfaat seperti anti penuaan, meningkatkan daya tahan tubuh dan baik untuk kulit.

Selain itu juga bisa membuat mood kamu jadi lebih baik dan bahkan membantu menjaga kesehatan pencernaan.

• Brokoli

Brokoli dikenal sebagai sayuran sehat yang kaya manfaat.

Brokoli memiliki kandungan nutrisi yang sangat beragam.

Brokoli dianjurkan untuk rutin dikonsumsi sebagai bagian dari menu harian kamu.

Brokoli kaya akan vitamin C.

Kandungan ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh saat kamu mengonsumsi brokoli.

Dengan daya tahan tubuh yang baik, kamu bisa terhindari dari berbagai penyakit.

Sayuran ini bisa dikonsumsi dengan cara dikukus, direbus, atau diolah menjadi masakan, seperti tumisan atau campuran sup.

• Daftar Makanan Untuk Mengembalikan Kondisi Tubuh Usai Berolahraga, Disertai Dengan Kandungannya

• Bawang Putih

Tidak hanya untuk menambah rasa masakan, bawang putih juga berkhasiat untuk kesehatan.

Tanaman dari keluarga Allium atau bawang ini banyak digunakan untuk berbagai keperluan medis.

Sejumlah studi mengaitkan konsumsi banyak bawang putih dengan penurunan tekanan darah, tingkat kolesterol, menguatkan sistem kekebalan tubuh, serta memperbaiki sirkulasi darah dan menjauhkan risiko penyakit jantung.

• Jahe