Baca tanpa iklan
Susu kunyit
Kunyit adalah obat rumah alami dan bahan efektif yang selalu tersedia di dapur.
Kurkumin, senyawa dalam kunyit, dikenal dapat mengurangi peradangan.
Sedangkan susu kaya akan kalsium dan vitamin D yang membantu menjaga tulang tetap kuat.
Minum susu kunyit sebelum tidur, dipercaya dapat mengurangi sakit punggung.
Yoga
Yoga membawa kelenturan dan kekuatan dalam tubuh.
Yoga dianggap dapat membantu meredakan sakit punggung.
Sebuah penelitian menunjukkan pengobatan nyeri punggung dapat dengan bantuan yoga.
Berenang
Berenang adalah salah satu olahraga yang dipercaya dapat melenturkan otot-otot pada tubuh.
Berenang dapat memperkuat punggung.
Selain itu, berenang dipercaya dfapat merilekskan seluruh tubuh dan menenangkan rasa sakit.
Meditasi
Meditasi telah terbukti dapat mengendurkan otak dan melepaskan hormon stres.