Baca tanpa iklan
TRIBUNSUMSEL.COM, PALEMBANG - Memasuki era revolusi 4.0 dimana semua aspek kehidupan diberikan kemudahan dengan adanya digital yang dapat membantu kegiatan manusia.
Tentu juga memberikan dampak yang negatif, dengan adanya kemudahan ini membuat masyarakat malas bergerak karena mengandalkan kecanggihan dari digital tersebut.
Hal ini berdampak buruk bagi kesehatan yang dapat menurunkan kualitas hidup seseorang.
Demi terwujudnya Indonesia sehat yang menjadi visi presiden dalam agenda ke-5, kementerian kesehatan RI melakukan program dengan nama Gerakan Masyarakat untuk meningkatkan kualitas hidup masyarakat Indonesia.
Kesehatan masyarakat sangat efektif dalam menurunkan beban Negara dalam pembiayaan pelayanan kesehatan akibat kasus penyakit.
Semakin banyak masyarakat yang sehat maka semakin banyak sumber daya manusia yang produktif, dimana hal ini dapat membantu meningkatkan pendapatan keluarga dan perekonomian negara.
Melalui gerakan ini masyarakat diharapkan dapat merubah kebiasan perilaku tidak sehat dan mampu menerapkan perilaku sehat secara mandiri.
Masyarakat diajak untuk berperan aktif dengan menerapkan program GERMAS di lingkungan keluarga, salah satu contoh kegiatan yang dapat diterapkan oleh anggota keluarga melalui program ini yaitu:
1. Melakukan aktifitas fisik setiap hari
Dinas kesehatan indonesia menyarankan untuk melakukan aktifitas fisik minimal 30 menit perhari.
Aktifitas fisik yang dilakukan bisa dimuai dari kegiatan sederhana seperti berjalan kaki, berkebun, mencuci pakaian, dan pekerjaan sehari-hari sampai bisa juga berolahrga seperti berenang,yoga, lari dan lain-lain.
Pentingnya melakukan aktifitas fisik adalah untuk mempertahankan kualitas hidup agar tetap bugar dan meningkatkan produktifitas anggota keluarga.
2. Makan Buah dan Sayur
Beberapa jenis makanan yang marak dizaman ini seperti junk food sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi karena dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan tubuh dimasa yang akan datang.
Melalui program ini, anggota keluarga diajak untuk menambah jumlah konsumsi buah dan sayur.