Baca tanpa iklan
Kentang rebus atau kentang panggang bisa jadi alternatif sumber karbohidrat yang cukup baik bagi tubuh.
Tapi tidak demikian dengan kentang goreng.
Minyak panas akan mereduksi gizi pangan kentang dan menambah lemak jahat,
apalagi kalau disajikan dengan bumbu ber-MSG dan natrium tinggi.
8. Kue atau Makanan Manis
Segala makanan tinggi gula seperti roti, donat dan aneka dessert sebaiknya dihindari saat sahur.
Tipikal makanan seperti ini hanya tinggi karbo dan lemak,
Namun gizinya tidak ada sama sekali alias nol.
Lagi-lagi, makanan manis akan menyebabkan lonjakan gula darah dan pelepasan banyak insulin.
Kamu mungkin akan kenyang sesaat, tapi kemudian merasa dua kali lipat lebih lapar.