Baca tanpa iklan
TRIBUNSUMSEL.COM - Mempunyai berat badan yang berlebih memang menjadi suatu yang tak diinginkan banyak orang.
Banyak yang melakukan berbagai macam cara namun tidak juga berhasil.
Ada yang cepat namun membutuhkan banyak biaya dan resiko.
Berikut ini tips diet secara sederhana dan aman dirangkum dari nhs.uk selama 12 minggu.
1. Jangan melewatkan sarapan
Melewatkan sarapan tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan.
Anda bisa kehilangan nutrisi penting dan Anda mungkin berakhir ngemil lebih banyak sepanjang hari karena Anda merasa lapar.
2. Makan makanan Secara Teratur
Makan pada waktu-waktu yang teratur di siang hari membantu membakar kalori lebih cepat.
Ini juga mengurangi godaan untuk ngemil makanan yang tinggi lemak dan gula.
3. Makan banyak buah dan sayuran
Buah dan sayuran rendah kalori dan lemak, dan tinggi serat - 3 bahan penting untuk penurunan berat badan yang sukses.
Mereka juga mengandung banyak vitamin dan mineral.
4. Lebih aktif
Menjadi aktif adalah kunci untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya.