Baca tanpa iklan
Cukup jalan kaki ke luar rumah, keliling kompleks.
Ke warung nggak perlu naik motor, jalan kaki aja.
Enak, lho, jalan-jalan pagi atau sore sambil melihat pemandangan sekitar atau melihat langit.
Udah lama kan kamu menunduk memerhatikan gawai melulu?
Baca: Gak Pake Ribet, 5 Cemilan Sehat Ini Jadi Referensi Untuk Sarapan Kamu di Kantor
3. Naik tangga
Di kantor ada lift?
Ini berlaku buat yang level lantainya masih bisa terjangkau dengan jalan kaki lewat tangga, ya.
Minimal 2-3 lantai aja cukup kok.
Kalau kantormu berada di lantai yang lebih tinggi, lanjutkan dengan lift.
4. Nggak duduk lama-lama
Udah berapa lama pantat ngendon di kursi?
Saatnya bangun!
Idealnya sih bangun dari duduk setiap setengah jam sekali.
Jalan ke toilet aja nggak apa-apa kok.
Ingat, sitting is the new smoking.