Arti Shumu Tashihhu, Hadits Nabi tentang Manfaat Puasa Bagi Tubuh, Puasalah Niscaya Kamu akan Sehat

“Berpuasalah niscaya kamu kan sehat”.

Dengan menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan ini akan sehat, tidak hanya sehat jasmani tetapi juga akan sehat rohani.

Ada orang yang takut menghadapi dan menjalani bulan suci yang penuh berkah ini, lantaran khawatir akan jatuh sakit.

Padahal hal itu, tak perlu dirisaukan, berserah dirilah kepada Allah SWT, ikhlas dan bertekad penuh untuk berpuasa sebulan penuh, semoga Allah meridhoi kita dan memberi ganjaran dengan ketakwaan.

Berikut ini adalah manfaat kesehatan dari berpuasa Ramadhan, dikutip dari berbagai sumber:

1. Membantu Menurunkan Berat

Salah satu manfaat yang paling terlihat dari puasa Ramadan adalah membantu menurunkan berat badan secara sehat. 
Dengan membatasi waktu makan dan mengontrol pola makan, kamu dapat menurunkan berat badan dengan lebih alami.

Selain itu, puasa juga mendorong penggunaan cadangan energi dalam bentuk lemak dalam tubuh, yang mendukung proses penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Puasa Ramadan dapat membuat adanya perubahan pola makan. Dengan demikian, puasa dapat membantu mengendalikan faktor risiko penyakit kardiovaskular (jantung).

Penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, memberikan perlindungan tambahan bagi kesehatan jantung.

3. Membersihkan Tubuh dari Toksin
Selama berpuasa di bulan Ramadan, tubuh akan memiliki waktu untuk istirahat dari proses pencernaan. Hal ini memungkinkan organorgan penting, seperti hati dan ginjal, untuk fokus menghilangkan toksin dan zat-zat berbahaya yang ada di dalam tubuh.

Proses detoksifikasi alami ini dapat membantu menjaga kesehatan organ di dalam tubuh dan memastikan bahwa fungsi tubuh dapat bekerja secara optimal.

4. Puasa Mengendalikan Diri

Seorang pakar psikologi mengatakan bahwa dasar dari pelaksanaan puasa adalah pengendalian diri.
Manusia dengan karakteristik sebagai mahluk Allah yang paling mulia, dibekali tidak saja dengan akal sehat, melainkan juga dengan nafsu.

Ketika diri kita tidak dapat mengendalikan nafsu kita, maka akan muncul berbagai permasalahan pada diri kita masyarakat, dan lingkungan yang lebih luas. Nafsu yang harus dikendalikan adalah nafsu makan, nafsu syahwat, dan nafsu amarah.