Apa Arti Feeling Lonely, Istilah dalam Bahasa Gaul Terbaru 2023 Viral di Tiktok

Sedang anda merasa terpuruk, kemudian cari tahu juga situasi atau waktu seperti apa biasanya memicu rasa kesepian, contohnya saat anda pulang dari sekolah, kampus atau kantor yang tak ada orang menyambut.

Dari hal tersebut anda belajar memperbaiki pandangan anda tentang hidup anda dan pelan pelan mengusir rasa kesepian dalam hati.

Baca juga: Arti Kata Mager dalam Kamus Bahasa Gaul Kekinian, Ini Makna Beserta Contohnya

2. Sadarilah kalau kesepian dapat dilawan

Saat merasa kesepian artinya ada sesuatu yang memicu ingatan anda akan perasaan menyakitkan, menakutkan dan kehampaan yang membuat anda merasa sendirian.

Otak dirancang memperhatikan rasa sakit dan bahaya termasuk perasaan menakutkan menyakitkan.

Oleh karena itu saat merasa kesepian, otak mengirimkan sinyal membuat dominasi perasaan anda.

Anda harus segera sadar kalau dasarnya kesepian adalah kondisi emosi yang sebenarnya muncul dari dalam diri anda berdasarkan persepsi anda sendiri.

Kesepian bisa anda lawan, jangan hanya ditunggu sampai keadaan membaik sendiri.

3. Buat rencana untuk melawan kesepian

Setelah anda menerima dan menyadari segala hal tentang kesepian anda alami, anda buat rencana melawan dan mengatasi kesepian tersebut.

Kadang obat mengatasi kesepian sederhana misalnya duduk santai bersama ibu anda sambil minum teh dan mengobrol soal kekhawatiran dan kegalauan saat ini.

Meskipun setiap hari anda bertemu dengan anggota keluarga, mungkin yang anda butuhkan adalah waktu berkualitas bersama, tanpa gangguan sama sekali.

Jika orang terdekat anda tak mendukung cobalah melebarkan sayap, misal bergabung di sebuah komunitas baru, ikut kursus keterampilan agar dapat bertemu dengan orang baru atau curhat dengan terapis.

4. Batasi penggunaan media sosial

Diteribitkan di American Journal Of Preventive Medicine menemukan kalau pengguna media sosial sebenarnya membuat anda merasa lebih kesepian, media sosial menciptakan kesan seolah anda menjalin relasi tetapi sebenarnya justru sebaliknya.