7 Olahraga Ringan di Bulan Ramadhan Cocok Untuk Jaga Kebugaran Tubuh Selama Puasa
Olahraga membantu menjaga kesehatan tubuh, tak terkecuali selama bulan puasa. Ada beberapa olahraga ringan yang bisa dilakukan saat puasa Ramadhan.
Penulis: Novaldi Hibaturrahman | Editor: Novaldi Hibaturrahman
lihat foto
TRIBUNSUMSEL.COM, PALEMBANG- Ramadhan merupakan bulan yang penuh berkah, dengan sejumlah amalan kebaikan yang bisa dilakukan.
Disamping itu, kita tetap bisa menjaga kebugaran selama bulan Ramadhan ini.
Adapun menjaga kebugaran yang dimaksud adalah dengan melakukan berbagai olahraga ringan.
Tentunya olahraga ringan ini sangat bermanfaat agar tubuh tidak kelelahan dan tetap bugar
Bagi kamu yang ingin menjaga kebugaran tubuh selama menjalani ibadah puasa, bisa melakukan olahraga berikut.
1. Pemanasan Ringan
Sebelum memulai berbagai olahraga ringan, tentunya harus diawali denga berbagai gerakan pemanasan.
Kamu bisa melakukan berbagai gerakan pemanasan ringan seperti perenggangan otot selama 5 hingga 15 menit.
2. Jalan Santai
Jalan santai menjadi salah satu olahraga yang dapat dilakukan sambil menunggu waktu berbuka puasa.
Selain dapat meningkatkan stamina, jalan santai dapat mengurangi berat badan, menguatkan jantung dan mencegah osteoporosis.
Tidak perlu lokasi yang jauh, kamu bisa memilih lokasi didekat rumah atau taman untuk melakukan Jalan santai selama bulan Ramadhan.
Lakukan olahraga ini pada waktu sore hari menjelang buka puasa. dan jangan lupa menggunakan alas kaki atau sepatu agar terhindar dari cidera.
3. Bersepeda
Di bulan suci Ramadhan pun, bersepeda bisa dilakukan sambil menunggu waktu berbuka puasa.
