7 Olahraga Ringan di Bulan Ramadhan Cocok Untuk Jaga Kebugaran Tubuh Selama Puasa

Kamu bisa bersepeda sambil ngabuburit, ntah bersepeda mengelilingi rumah atau membeli takjil Ramadhan yang lokasinya tidak terlalu jauh dari rumah.

Pastikan lokasi atau jalur yang kamu lalui memiliki jalan yang landai dan tidak berbukit-bukit agar kamu tidak kelelalahan bersepeda di bulan puasa.

Baca juga: Cara Mengatasi BAB Lancar Saat Puasa, Problem Banyak Orang

Baca juga: 5 Amalan Ringan dan Paling Mudah Dilakukan Selama Bulan Ramadhan, Dapat Pahala Berlipat

Baca juga: Doa Sayyidul Istighfar Lengkap Arab dan Latin, Amalan 10 Hari Pertama Bulan Ramadhan 2022

4. Yoga

Yoga merupakan salah satu olahraga ringan dan tidak banyak menguras energi.

Selain dapat membantu menghilangkan stress dan membuat tubuh menjadi segar, olahraga ini disinyalir dapat menjauhkan diri dari penyakit persendian.

Fokus gerakan pada yoga terletak pada teknik pernapasannya.

Hal ini dilakukan sepaya membantu penyuplaian oksigen yang masuk ke dalam tubuh mengalir kedalam otak sehingga membuat kita berpikir jernih, dan merasa tenang selama melakukan puasa.

Lakukan olahraga ini selama 15 – 30 menit sambil menunggu waktu berbuka puasa.

5. Senam

Sama seperti Yoga, senam merupakan olahraga yang tidak membutuhkan gerakan berat dan banyak energi.

Pilihlah lagu yang selow atau tidak terlalu enerjik agar kamu tidak kelelahan saat melakukan olahraga ini.

Prosesi senam dapat membantu memperlancar peredaran darah dan menyebaran oksigen keseluruh tubuh, sehingga tubuhmu nantinya akan terasa segar dan nyaman menjalankan puasa.

Kamu bisa melakukan gerakan senam selama 15 – 30 menit sambil menunggu waktu berbuka puasa.

6. Lompat Tali

Jenis olahraga ringan lainnya yang bisa dilakukan selama menjalani ibadah puasa adalah lompat tali.