Apa Itu Kolagen, Berikut Manfaat dan Berbagai Macam Makanan yang Bisa Membuat Sel Awet Muda

TRIBUNSUMSEL.COM, PALEMBANG – Apa Itu Kolagen? Berikut Manfaat dan Berbagai Macam Makanan yang Bisa Membuat Sel Awet Muda.

Mengenal lebih jauh mengenai kolagen, tak banyak orang yang mengetahui bahwa kollagen mempunyai banyak manfaat bagi tubuh manusia.

Lalu pada makanan apa saja yang terkandung kolagen.

Mungkin diantara kalian masih bingung apa itu kandungan kolagen?

Dimana saja kah kita dapat temukan kandungan tersebut serta manfaat apa saja yang diberikan kolagen untuk tubuh kita. Apa itu kolagen?

Kolagen merupakan salah satu jenis protein yang terdapat di sejumlah area tubuh manusia seperti otot, kulit, tulang, serta pembuluh darah yang ada menggandung kolagen.

Lalu bagaimana cara memproduksi kolagen tersebut agar tetap terjaga didalam tubuh kita?

Salah satu cara terbentuknya kolagen yakni melalui asam amino yang berhubungan dengan terkait, sehingga membentuk serat – serat kolagen.

Dari tubuh kita sendiri pun memproduksi kolagen secara teratur, namun semakin bertambahnya usia, terlalu sering terkena sinar matahari, tidak memakan makanan yang bergizi, zat dari polusi serta pola hidup yang tidak sehat.

Dapat membuat pengahambatan produksi kolagen.

Baca juga: Resep Awet Muda, Cukup Jalan Kaki 10 Menit Setiap Hari, Ilmuan Sebut 7 Kebiasaan Ajaib

Baca juga: Resep Awet Muda Seperti Sophia Latjuba, Mindful Eating Layak Dicoba, Pasti Bikin Penasaran

Mengapa tubuh kita penting untuk memproduksi kolagen ?

Karna kolagen tersebut memiki banyak sekali manfaat yang berfungsi untuk membentuk struktur pada sendi dan tendon, menyatukan beberapa bagian tulang serta otot, mempertahankan elastisitas kulit, dan juga dapat melindungi organ – organ yang terdapat didalam tubuh kita.

Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan, kolagen juga bagus bagi perawatan serta menjaga kesehatan kulit, hingga rambut.

Ada berbagai macam jenis makanan, minuman bahkan produk kecantikan saat ini, yang menawarkan produknya mengandung kolagen yang baik untuk kesehatan serta kecantikan tubuh.

Manfaat kolagen bagi kecantikan tubuh.

Saat ini banyak sekali berbagai macam produk kecantikan seperti sabun, shampo, lotion tubuh hingga suplemen nutrisi yang mengandung kolagen. Karna kolagen sangat dibutuhkan, berikut beberapa manfaatnya :

- Meperlancar sirkulasi darah pada sel kulit

Semakin lancar peredaran darah pada sel – sel kulit, serta kolagen juga dapat memperkuat pembuluh darah.

Hal ini dapat membuat penampilan kulit menjadi lebih kencang, elastis, serta terlihat awet muda.

- Merawat kekuatan rambut

Kolagen juga dapat membentuk keratin. Keratin ini juga sangat berfungsi untuk membentuk sel pada rambut, sehingga dapat mengatasi rambut rontok.

- Mengurangi kerutan pada wajah

Ada berbagai macam produk kecantikan pada wajah yang mengandung kolagen, produk tersebut dapat membantu mengatasi penuaan diri, seperti kerutan pada bagian kulit wajah.

Manfaat kolagen bagi kesehatan tubuh manusia

Asupan makanan serta minuman yang bergizi dapat memproduksi kolagen dalam tubuh menjadi lebih banyak, sehingga mampu menjaga kesehatan tubuh.

Berikut beberapa manfaat kolagen dalam tubuh :

- Menjaga kesehatan jantung
- Mencegah pengeroposan tulang
- Meredakan nyeri pada sendi dan tendon
- Meningkatkan tenaga pada massa otot
- Melindungi organ – orang didalam tubuh

Lalu makanan apa saja yang mengandung kolagen yang baik untuk kalian konsumsi, berikut beberapa makanan yang wajib untuk kalian konsumsi :

1. Kacang

Kacang memiliki protein yang tinggi, serta mengandung asam amino yang sangat diperlukan untuk sintesis kolagen.

2. Ayam

Menjadi salah satu makanan terfavorit, ayam juga kaya akan kandungan kolagen, yang bagus untuk radang sendi.

3. Tomat

Tomat mengandung vitamin C yang penting untuk kolagen.

4. Bawang Putih

Menambahkan bawang putih dalam mengelola masakan juga dapat meningkatkan priduksi kolagen didalam tubuh.

5. Putih Telur

Makanan yang sering kalian makan sehari-hari ini, juga mengandung prolin serta asam amino yang cukup banyak berfungsi untuk memproduksi kolagen.

6. Sayuran Hijau

Banyak sekali sayuran hijau seperti bayam, sayuran hijau tersebut memiliki kandungan klorfil yang tinggi, klorofil sendiri memproduksi kolagen untuk kulit.

7. Kaldu Tulang

Kaldu tulang yang terbuat dari merebus tulang hewan memiliki kandungan kolagen yang cukup tinggi.

8. Buah – buahan Vit. C

Banyak sekali buah-buahan yang memiliki Vitamin C seperti Jeruk, Lemon, Grapefruit yang dibutuhkan untuk produksi pro-kolagen dalam tubuh.

9. Kedelai

Kacang kedelai, susu kedelai, tahu atau tempe yang kaya akan senyawa genistin, dapat meningkatkan produksi kolagen serta menunda penuaan dini.

10. Susu atau Suplemen Nutrisi

Susu serta olahan suplemen nutrisi lainnya sangat baik sekali untuk meningkatkan serta membentuk kolagen secara alami.

Baca juga: Rahasia Awet Muda Leeteuk Super Junior, Usia 38 Tahun Wajah Masih Mulus Seperti Kaca

Itulah Apa Itu Kolagen? Berikut Manfaat dan Berbagai Macam Makanan yang Bisa Membuat Sel Awet Muda.