Apel dan Blewah Bisa Sembuhkan Asma, Ini 7 Makanan Terbaik untuk Mengobati Asma

5. Biji rami

Biji rami mengandung asam lemak omega-3 dan magnesium yang tinggi. Omega-3 ini sama dengan yang ditemukan pada salmon dan ikan lainnya. Diketahui, omega-3 dapat mengobati asma, hanya saja hal ini masih dalam penelitian.

Selain itu magnesium di dalamnya bermanfaat untuk melemaskan otot-otot di sekitar bronkus, saluran udara, dan membuatnya tetap terbuka.

6. Bawang putih

Bawang putih memiliki khasiat antiradang. Di sisi lain, bawang putih mengandung allicin, zat antioksidan yang sangat kuat. Allicin yang meluruh di dalam tubuh akan menghasilkan asam yang menghancurkan radikal bebas.

Baca juga: Ingatlah, Pola Makan Tidak Sehat Ketika Muda Pengaruhi Kesehatan di Hari Tua

7. Alpukat
Buah alpukat mengandung antioksidan penting yang disebut glutathione. Glutathione adalah antioksidan yang berkualitas mampu meningkatkan kesehatan. Peran antioksidan dalam tubuh adalah melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Meski tidak otomatis mengobati asma, namun makanan-makanan sehat di atas mampu mencegah asma kambuh jika kamu rutin mengonsumsinya. Di samping itu, jangan lupa hindari penyebab asma kambuh seperti kelelahan dan udara dingin.

----------

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Penderita Asma Wajib Simak! Ini 7 Makanan Terbaik untuk Mengobati Asma"