Obat Asma
Apel dan Blewah Bisa Sembuhkan Asma, Ini 7 Makanan Terbaik untuk Mengobati Asma
Meredakan dan mencegah asma juga bisa dengan menyantap makanan yang baik dan bergizi.
lihat foto
TRIBUNSUMSEL.COM--JIKA kamu penderita asma, hendaknya jangan hanya mengonsumsi obat-obatan saja. Sebab, meredakan dan mencegah asma juga bisa dengan menyantap makanan yang baik dan bergizi.
Kamu juga perlu memberlakukan pola makan yang sehat. Tak hanya untuk mengurangi risiko asma, pola makan yang baik juga dapat membantu berat badan yang lebih ideal.
Berikut ini makanan terbaik bagi para penderita asma, Seperti dilansir dari Health.com.
1. Apel
Mengonsumsi dua hingga lima apel seminggu bisa mengurangi risiko asma 32 persen. Namun jika kamu hanya menonsumsi apel kurang dari yang dibutuhkan, maka tak ada efeknya.
Risiko asma mengecil karena adanya senyawa bermanfaat yang dikenal sebagai flavonoid. Nah, salah satu flavonoid yang sangat bermanfaat adalah khellin, karena telah terbukti membuka saluran udara.
Baca juga: Semangat Vivi Peserta JKN-KIS Ajak Warga Terapkan Pola Hidup Sehat
2. Blewah
Blewah tinggi akan kandungan vitamin C yang sangat baik bagi penderita asma. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat menangkal kerusakan paru-paru dengan melawan radikal bebas.
Jika kamu mendapat asupan vitamin C tinggi akan lebih kecil kemungkinannya untuk menderita asma dibandingkan dengan mereka yang asupannya lebih rendah.
Vitamin C dapat ditemukan di sebagian besar buah dan sayuran. Vitamin C sangat melimpah pada jeruk, buah kiwi, brokoli, kubis brussel, dan tomat.
3. Wortel
Wortel mengandung beta-karoten dan antioksidan lain. Beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh dapat mengurangi asma akibat olahraga.
Beta-karoten tidak hanya pada wortel tetapi juga buah dan sayuran berwarna cerah lainnya seperti aprikot, paprika hijau, dan ubi jalar.
Baca juga: Menu Makan Sehat Bergizi, Tidak Ribet untuk Buka Puasa dan Sahur
4. Kopi
Kopi berkafein sedikit meningkatkan fungsi saluran napas hingga empat jam setelah dikonsumsi. Kafein adalah bronkodilator yang dapat meningkatkan aliran udara sehingga membantu penderita asma melancarkan pernapasan.
