Ingatlah, Pola Makan Tidak Sehat Ketika Muda Pengaruhi Kesehatan di Hari Tua

TRIBUNSUMSEL.COM--BAGI kamu yang hoby makan, patut mencermati beberapa nasihat berikut ini. Pasalnya, apa yang kamu makan saat ini, terutama di usia muda, akan memberikan dampak pada kesehatanmu ketika sudah memasuki usia dewasa.

Jika kita mengonsumsi lemak dan gula terlalu banyak saat remaja, maka akan memengaruhi kondisi kesehatan saat dewasa, kendati kita mulai menerapkan pola makan yang lebih sehat nantinya.

Lihat fakta hasil studi terbaru menunjukkan, pola makan seseorang di masa remaja akan berdampak jangka panjang bagi hidupnya kelak.

Studi para peneliti di University of California Riverside, Amerika memperlihatkan penurunan signifikan dalam jumlah total dan keragaman bakteri usus pada tikus dewasa. Tikus dewasa yang digunakan dalam studi tersebut, diberi makanan yang tidak menyehatkan saat berusia muda.

• Donasikan Semua Gajinya ke Badan Amil Zakat (Baznas), Menteri Sandiaga Uno Penuhi Janjinya

"Kami mempelajari tikus, tetapi efek yang kami amati setara dengan anak-anak yang menjalani diet tinggi lemak dan gula, dan mikrobioma usus mereka masih terpengaruh hingga enam tahun setelah pubertas."
Demikian penjelasan ahli fisiologi evolusioner di University of California Riverside, Theodore Garland. Temuan studi tersebut dimuat ke dalam Journal of Experimental Biology.

Mikrobioma mengacu pada semua bakteri serta jamur, parasit, dan virus yang hidup di dalam tubuh manusia atau hewan. Sebagian besar mikroorganisme ini ditemukan di usus, dan merupakan bakteri baik yang merangsang sistem kekebalan, memecah makanan, dan membantu mensintesis vitamin kunci.

Dalam tubuh yang sehat, ada keseimbangan antara patogen dan organisme yang baik atau sifatnya menguntungkan.

Hanya saja, jika keseimbangan keduanya terganggu, entah melalui penggunaan antibiotik, penyakit, atau pola makan yang tidak sehat, tubuh bisa mudah terserang penyakit.

Pada studi ini, tim Garland mencari dampak pada mikrobioma setelah membagi tikus ke dalam empat kelompok. Kelompok tikus pertama diberi makanan standar yang sehat, kelompok kedua diberi pola makan yang kurang sehat.

• Hidup Sehat di Masa Pandemi Virus Corona, 5 Gaya Hidup Bisa Ampuh Jaga Kesehatan Tubuh

Kemudian, kelompok tikus selanjutnya diberi akses untuk berolahraga dengan running wheel, dan kelompok terakhir tidak diberi akses perangkat olahraga tersebut. Setelah tiga minggu, semua tikus menjalani diet standar dan tidak berolahraga.

Dalam waktu 14 minggu, tim meneliti keanekaragaman dan jumlah bakteri pada tikus. Peneliti menemukan bahwa jumlah bakteri seperti Muribaculum intestinale berkurang secara signifikan pada kelompok tikus yang menerapkan pola makan tidak sehat. Jenis bakteri Muribaculum intestinale terlibat dalam proses metabolisme karbohidrat.

Temuan juga menunjukkan, bakteri usus sensitif terhadap jumlah latihan yang dilakukan tikus. Bakteri Muribaculum intestinale meningkat pada tikus yang diberi diet standar dan memiliki akses ke running wheel.

Tapi jumlah bakteri tersebut menurun pada tikus yang menjalani diet tinggi lemak, serta tikus yang tidak berolahraga.

Para peneliti meyakini, spesies bakteri Muribaculum intestinale dapat memengaruhi jumlah energi yang tersedia untuk inangnya.

• Prediksi Atalanta vs Napoli, Semifinal Coppa Italia, Pemenang sudah Ditunggu Juventus di Final

Secara keseluruhan, para peneliti di University of New York Riverside menemukan pilihan makanan di tahap awal kehidupan seseorang memiliki efek jangka panjang pada mikrobioma ketimbang berolahraga.