Anak Stres Akibat Sekolah Online atau Belajar Daring, Ini Tanda-Tandanya dan Cara Mengatasinya

"Daripada berteriak, tarik napas dalam-dalam. Keluarlah dari kamar sebentar. Itu tidak mudah, tetapi ini adalah keterampilan yang membantu Anda dan anak Anda."

Baca juga: Setahun Belajar Daring Masih Masa Transisi, Butuh Penyesuaian dan Adaptasi

5. Perubahan nafsu makan
Anak yang makan lebih banyak dari biasanya atau kurang makan bisa menjadi pertanda ia stres karena pembelajaran daring. Laman Scholastic menyebutkan, stres akan muncul dengan sendirinya pada anak-anak melalui kebiasaan makannya.

Jadi, jika kita memerhatikan anak tiba-tiba makan lebih banyak atau lebih sedikit, itu mungkin menandakan dia merasa cemas.

6. Menarik diri
Anak cenderung merasakan efek pandemi lebih besar dari orang lain. Anak yang stres di rumah akan mulai menarik diri dari teman dan keluarga serta tidak mau berpartisipasi dalam kegiatan tertentu.

Terkadang, anak akan memilih untuk mengisolasi diri sebagai cara untuk mengatasi kondisi yang dialami. Jika anak menghabiskan lebih banyak waktu di kamar, atau menjauh dari anggota keluarga, kita bisa membantu anak mengatasi kecemasannya.

7. Sulit Konsenterasi
Kegiatan ekstrakurikuler, olahraga, klub atau berkumpul dengan teman sebaya adalah cara anak untuk rileks dan mengurangi tekanan dari kegiatan belajar mengajar. Sayangnya, semua hal itu tidak bisa diperoleh anak selama pandemi dan akibatnya anak kesulitan untuk fokus atau berkonsentrasi pada tugas sekolah.

Belum lagi, anak harus belajar daring sembari menatap layar laptop dalam waktu lama, yang mana itu memicu stres pada anak.
Perlu diketahui, anak yang cemas dan stres akibat belajar daring adalah hal yang wajar. Namun orangtua dapat berkomunikasi dengan anak untuk membicarakan apa yang menjadi kekhawatiran anak.

Baca juga: Hampir 1 Tahun Belajar Daring, Ini Tantangan Dunia Pendidikan Ke Depan, Kata Profesor Sirozi

Para Ahli Sarankan Tiga Cara :
- Membantu anak mengatur lingkungan di mana ia merasa aman dan memeroleh dukungan untuk membantu mengurangi stres

- Menyiapkan dan mengikuti rencana harian secara terstruktur

- Mengajak anak untuk beristirahat sejenak dari perangkat elektronik sehingga ia tidak terus-menerus menatap layar
Bantuan tambahan bisa membuat anak merasa lebih nyaman. Intinya, jelaskan kepada anak bahwa kita sebagai orangtua selalu ada untuknya dan bersedia membantunya sebisa mungkin.

---------------

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tanda Anak Merasa Stres akibat Sekolah Online"