Sedang Menjalani Ibadah Puasa, Hindari 8 Makan ini Saat Santap Sahur Agar Tak Cepat Lapar

Tingginya kandungan gula di dalam sereal bisa menaikkan kadar gula darah dengan cepat.

Selain itu, sereal juga lebih cepat dicerna, sehingga membuat menjadi lebih cepat lapar.

Meski memakan sereal ketika sahur diperbolehkan, namun disarankan untuk menkombinasikan sereal dengan protein dan serat.

Hal itu agar kita dapat tetap mendapatkan asupan gizi yang cukup ketika menjalani ibadah puasa.

7. Kentang goreng

Kentang rebus atau kentang panggang bisa menjadi alternatif sumber karbohidrat yang cukup baik bagi tubuh.

Tapi tidak demikian dengan kentang goreng.

Minyak panas akan mereduksi gizi pangan kentang dan menambah lemak jahat.

Apalagi kalau kentang goreng tersebut disajikan dengan bumbu ber-MSG dan bernatrium tinggi.

8. Kue dan makanan manis

Segala makanan tinggi gula seperti roti, donat, dan aneka dessert sebaiknya dihindari saat sahur.

Tipikal makanan seperti ini hanya tinggi karbo dan lemak, tapi tak memiliki gizi.

Makanan manis akan menyebabkan lonjakan gula darah dan pelepasan banyak insulin.

Kamu mungkin akan kenyang sesaat, tapi kemudian merasa dua kali lipat lebih lapar.