Sedang Menjalani Ibadah Puasa, Hindari 8 Makan ini Saat Santap Sahur Agar Tak Cepat Lapar

Kuning telur mengandung lutein yang bagus untuk mata, lemak baik, dan protein.

3. Olahan susu rendah lemak

Produk olahan susu rendah lemak, baik susu segar maupun yoghurt, memang memiliki kalori lebih sedikit.

Namun, hal tersebut justru menjadi salah satu alasan kenapa kita jadi lebih mudah lapar.

Produk ini menim lemak untuk memperlambat pemecahan laktosa, sehingga pada akhirnya kalori lebih mudah dibakar.

4. Roti gandum

Roti gandum menjadi salah satu makanan yang kaya serat.

Namun, gizi lainnya seperti protein dan lemak tidak terkandung di dalamnya.

Untuk itu, kita butuh pendamping ketika menyantap roti demi menyeimbangkan nutrisinya.

Beberapa yang disarankan antara lain peenut butter, telur, dan alpukat.

5. Jus buah

Jus buah ternyata juga bisa membuat ketika menjadi cepat lapar.

Alasannya, karena saat meminum jus tak memberi sensasi yang sama dengan ketika makan daging buah secara langsung.

Dengan meminum jus buah, kita akan merasa seperti belum makan apapun, meskipun cukup kenyang setelah meminum jus buah tersebut.

6. Sereal