Gagal Diet? Empat Makanan Ini Patut Disalahkan

Sebagian besar dari kita cenderung berasumsi bahwa makanan yang diberi label 'rendah lemak' bagus untuk menurunkan berat badan.

Namun dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Appetite, para peneliti menganalisis informasi nutrisi untuk hampir 6.000 makanan di Kanada.

Ditemukan fakta, secara keseluruhan, produk dengan klaim rendah lemak tidak secara signifikan menurunkan kalori.

Bahkan, makanan rendah lemak bisa memicu orang mengonsumsi kalori ekstra.

Sebagai gantinya, alih-alih menghindari lemak, sebaiknya konsumsi lemak baik seperti omega-3 yang terdapat pada salmon, tuna, mackerel dan ikan air dingin lainnya.

(Kompas.com/Meetdoctor)

Berita ini sudah terbit di Kompas.com dengan judul: Diet Selalu Gagal? "Salahkan" 4 Bahan Makanan Ini