Laporan Wartawan Tribunsumsel.com, Thalia Amanda Putri

TRIBUNSUMSEL.COM - Inilah cara ampuh menjaga kesehatan hormon wanita oleh dr Zaidul Akbar selaku ahli kesehatan sekaligus pendakwah.

Baca juga: Cara Ampuh Meningkatkan Libido Oleh dr Zaidul Akbar, Konsumsi Resep Minuman Rumput Laut dan Jahe

dr Zaidul Akbar membagikan cara mudah menjaga kesehatan hormon wanita lewat instagram @dr.zaidulakbar.resep, Kamis (25/1/2024).

Menurut dr Zaidul Akbar hormon mengatur berbagai fungsi di dalam tubuh dengan cara mengirimkan pesan melalui darah menuju organ, kulit, otot, dan jaringan lainnya.

Pada kondisi tertentu, kadar hormon menjadi tidak seimbang, terlalu banyak ataupun terlalu sedikit.

Penyebab terjadinya ketidakseimbangan hormon ini sangat beragam, mulai dari terjadinya kerusakan pada kelenjar endokrin, penyakit autoimun, hingga tumor.

Pada wanita, ketidakseimbangan hormon terjadi karena beberapa penyebab, seperti gangguan tiroid, stres, gangguan makan, hingga penggunaan KB.

Terjadinya ketidakseimbangan hormon pada wanita dapat menimbulkan berbagai masalah, mulai dari haid tidak teratur, gangguan tidur, hingga terjadinya perubahan berat badan yang drastis.

Oleh sebab itu dr Zaidul Akbar membagikan cara ampuh menjaga kesehatan hormon wanita.

Baca juga: Cara Ampuh Mengurangi Rambut Beruban Oleh dr Zaidul Akbar, Rutin Minum Air Ketumbar dan Kayu Secang

Baca juga: Viral Rekaman CCTV Aksi Keji Pria Aniaya Wanita di Tempat Kerja, Seret Pacar Hingga Alami Trauma

Bahan :

1. Jahe 100 gr

2. Kunyit 70 gram

3. Lemon 1 buah

4. Air 500 ml

Cara membuat :

1. Kupas bersih dan iris tipis jahe dan kunyit

2. Campurkan kedua bahan itu dengan air dan blender

3. Tambahkan perasan lemon 1 buah

4. Saring jus agar lebih mudah diminum setelah diblender

5. Minuman siap dinikmati

Minuman ini lebih baik diminum dingin setelah disimpan di kulkas.

Agar berpengaruh, konsumsi minuman ini rutin sebelum tidur atau pagi hari setelah terjaga.

Manfaat :

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

2. Menjaga kesehatan kulit

3. Detox tubuh

4. Menjaga kesehatan hormon perempuan

Baca juga: Viral Aksi Heroik Satpam Gagalkan Pencuri Motor di Bandung, Hentikan Pelaku Depan Gerbang Perumahan

Selain itu dr Zaidul Akbar juga membagikan 2 makanan yang dapat menjaga kesehatan hormon :

1. Madu

Selain memiliki rasa yang manis, madu juga mengandung nutrisi lengkap seperti, antioksidan, flavonoid, asam fenolat, asam amino, enzim, vitamin, dan mineral.

Konsumsi madu secara rutin dapat membantu menyeimbangkan kadar testosteron dalam tubuh, dapat meningkatkan kesehatan reproduksi, mengurangi perubahan suasana hati, hingga menjaga keseimbangan hormon.

dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk konsumsi madu sebanyak 1-2 sendok makan dalam sehari.

2. Minyak Zaitun

Sekitar 1 sendok makan minyak zaitun mengandung sebanyak 120 kalori, 14 gram lemak, 1 mg vitamin K, serta 9 mg vitamin E.

Minyak yang bebas kandungan gula, karbohidrat, dan protein ini juga tinggi kandungan vitamin A.

Banyaknya kandungan baik pada minyak zaitun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya menjaga kesehatan hormon.

Saat kadar hormon seimbang, Anda dapat meminimalisir gangguan kesehatan akibat haid, infertilitas, atau menopause.

Konsumsi minyak zaitun secara rutin dapat menyuplai lemak esensial yang dapat meregulasi kelenjar tiroid, adrenal, dan pituari.

Semua kelanjar tersebut bekerja sama dalam memproduksi dan menyeimbangkan hormon seksual.

dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk konsumsi minyak zaitun sebanyak 2 sendok makan dalam sehari.

Baca juga: Cara Ampuh Menambah Stamina Oleh dr Zaidul Akbar, Buat Minuman Asam Amino dari Madu dan Himsalt

3. Kurma

Kurma mengandung berbagai zat gizi, mulai dari karbohidrat, serat, protein, vitamian B6, zat besi, magnesium, dan kalium.

Berkat kandungan tersebut, kurma memiliki banyak manfaat, mulai dari menjaga kesehatan mata, menjaga kesehatan kulit, mencegah konstipasi, menangkal radikal bebas, mencegah diabetes, menjaga kesehatan jantung, hingga meningkatkan kesuburan.

Kurma dapat meningkatkan kesuburan baik untuk pria dan wanita karena kandungan asam amino dan seng pada kurma tersebut.

Biji dan serbuk sari kurma memiliki senyawa yang bekerja seperti hormon-hormon reproduksi wanita dan pria.

dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk konsumsi kurma sebanyak 7 butir setiap harinya untuk menjaga kesehatan hormon.

Menurut penuturan dr. Zaidul Akbar, rutin konsumsi tiga makanan ini dapat memperbaiki fungsi hormon.

"Coba rutinkan konsumsi tiga makanan ini, untuk memperbaiki fungsi hormon karena ada lemak prebiotiknya," jelas dr. Zaidul Akbar.

Baca juga berita lainnya di Google News