Rajin minum air

Diketahui, dehidrasi juga menjadi salah satu faktor menyebabkan tekanan darah rendah.

Ketika tubuh tidak memiliki cukup air, jumlah darah dalam tubuh (volume darah) berkurang.

Dengan mengonsumsi air lebih banyak, aliran darah akan lebih lancar dan rasa pusing berkurang.

Konsumsi makanan bernutisi

Tekanan darah rendah berkaitan dengan kurangnya produksi sel darah dan tidak lancarnya aliran darah.

Rendahnya kadar vitamin B-12, folat dan zat besi dapat mencegah tubuh memproduksi cukup sel darah merah.

Maka dari itu, pengidap tekanan darah rendah dianjurkan mengkonsumi makanan bernutrisi tinggi.

Khususnya makanan yang dapat menambah atau meningkatkan produksi sel darah merah.

Makan lebih banyak garam

Dikutip medicalnewstoday.com, orang dengan tekanan darah rendah harus meningkatkan asupan natrium.

Natrium dapat membantu meningkatkan tekanan darah.

Makanlah makanan yang mengandung garam dengan secukupnya, hingga tekanan darah berada di angka normal.

Berikut ini gejala dan penyebab terjadinya tekanan darah rendah.

Gejala tekanan darah rendah:

- Pusing

- Pingsan

- Susah berkonsentrasi

- Penglihatan kabur atau terdistorsi

- Mual

- Kelelahan

Baca berita lainnya di google news