Baca tanpa iklan
TRIBUNSUMSEL.COM - Tak banyak yang tahu, hal sepele ini ternyata bisa memberikan manfaat untuk kesehatanmu!
Harus diakui, beberapa orang mengalami salah satu kebiasaan dimana selalu menggerak-gerakkan kakinya ketika menjelang tidur.
Mereka kerap menggerakkan kaki karena merasa tidak nyaman dan kebiasaan tersebut muncul tanpa terkontrol.
Kebiasaan menggerakkan kaki, atau yang biasa disebut gerakan kaki gelisah tersebut adalah Restless Leg Syndrome (RLS).
Melansir dari WebMD, kebiasaan ini sudah memengaruhi hampir 10% populasi manusia di dunia.
Akibatnya, bila kerap dilakukan, kebiasaan ini bisa menyebabkan seseorang kehilangan banyak waktunya untuk tidur.
Bahkan, sebagian orang merasa frustasi karena mengganggu kualitas tidurnya dan tidak tahu bagaimana cara mengobati atau meminimalisasinya.
RLS muncul dari rasa ketidaknyamanan, yang bisa disebabkan karena mengalami gatal, kram dan kebiasaan lain sehingga mengharuskan untuk terus bergerak.
Ketidaknyamanan ini memunculkan dorongan untuk terus menggerakkan kaki, yang biasa terjadi pada malam hari.
Mereka biasanya menggesr kakinya atau mengetuk-ketukkan kakinya.
Kram kaki yang ditandai dengan spasme otot pada kaki tiba-tiba merasa menyakitkan. Biasanya berlangsung selama beberapa detik, tapi rasa sakitnya bisa bertahan lebih lama.
Sedangkan kram otot sendiri biasanya memiliki beranekaragam penyebab.
Umumnya, mereka yang kerap meregangkan otot dan usianya makin menualah yang kerap mengalami kram otot.
Meski begitu, kram otot biasanya dihubungkan dengan rendahnya elektrolit dalam tubuh, seperti kalsium, magnesium dan kalium yang menyebabkan dehidrasi.
Ini terjadi pada mereka yang kerap melakukan aktivitas fisik dan juga berdiri atau duduk terlalu lama.
Sayangnya, hingga kini, belum ada obat untuk mengatasi masalah tersebut.
Melansir dari The Doctor, ada solusi yang kerap dianggap aneh.
Meletakkan satu batang sabun di bawah sprei tempat tidur dipercaya sangat ampuh menghilangkan RLS.
Menurut Dr. Mehmet Oz, dari The Dr. The Oz Show, sebatang sabun mampu melepaskan magnesium mineral saat seseorang sedang tidur.
Itu sebabnya mengapa kram di kaki penyebab RLS akan hilang saat sabun diletakkan di bawah sprei pada malam hari.
Mahmet Oz merekomendasikan sebatang sabun lavender di sprei semalaman.
Selain itu, aroma lavender yang direkomendasikan mampu menenangkan dan meredakan gejala RLS yang dialami.
Rekomendasi ini telah dicoba dan 42%mengaku mengalami penurunan RLS saat akan tidur.
Akan tetapi, cara terbaik untuk menyembuhkan RLS yaitu dengan memperbaiki kebutuhan mineral dalam tubuh
"Pastikan minum cukup air sepanjang hari," ujar Kim Gladden, MD seperti yang dilansir dalam Health Clinic.
(Nakita.id/Cynthia Paramitha Trisnanda)
Artikel ini sudah pernah tayang di Nakita.id dengan judul 'Letakkan Sabun di Bawah Sprei, ini Manfaat yang akan Dirasakan!'.
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Letakkan Sabun di Bawah Sprei dan Rasakan Manfaat Berharga ini!, http://style.tribunnews.com/2018/11/09/letakkan-sabun-di-bawah-sprei-dan-rasakan-manfaat-berharga-ini?page=all.