Baca tanpa iklan
Gerakan planking efektif untuk mengencangkan perut karena gerakan ini memang terpusat pada perut. Dengan memusatkan beban pada perut, nggak mengherankan kalau kalori akan terbakar lebih banyak.
Kalau kita kuat melakukan gerakan ini setidaknya 30 detik, maka kita bisa menambah durasi menjadi 45 detik, 1 menit, dan seterusnya.
Ulangi dalam 3 set supaya lebih efektif mendapatkan perut kencang sempurna. (Hai/Meryam Zahida)