Cara Menjaga Kesehatan Mental Menurut Syekh Ibnu Athaillah dalam Karyanya Al Hikam, Masih Relevan

TRIBUNSUMSEL.COM -- Di era persaingan yang tidak mudah seperti sekarang, membuat orang dengan gampangnya mengalami gangguan kesehatan mental seperti kecemasan  berlebihan, depresi, gangguan makan, gangguan bipolar, hingga skizofrenia dan sebagainya. 

Apa itu kesehatan mental?

Kesehatan mental atau mental health adalah kondisi ketika kejiwaan dan pikiran dalam keadaan tenang dan damai. Kondisi ini memungkinkan seseorang untuk berpikir lebih jernih dan fokus saat beraktivitas. 

Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

Seseorang dengan kesehatan mental yang baik mampu mengoptimalkan potensi dirinya dalam menghadapi permasalahan hidup, tantangan, hingga menjalin hubungan yang positif dengan orang lain.

Sementara itu, kondisi mental yang terganggu dapat berdampak buruk terhadap emosi, suasana hati, dan kemampuan seseorang dalam berpikir.

Bagaimana cara menjaga kesehatan mental?

Dikutip dari laman nu online.or.id,  Syekh Ibnu Athaillah As-Sakandari dalam karya terkenalnya Matan Al-Hikam punya jurus jitu dalam mengatasi gangguan kesehatan mental, yang masih relevan di zaman sekarang.

Matan Al-Hikam merupakan karya monumental yang ditulis oleh Syekh Ibnu Athaillah As-Sakandari antara tahun 1250 M hingga 1310 M. Kitab ini berisi 264 pesan kebajikan yang disampaikan oleh Syekh Ibnu Athaillah

Berikut jurusnya:

1. Istirahatkan sejenak beban pikiran dan kecemasan

 أرِحْ نَفْسَكَ مِنَ التَّدْبِيرِ فما قامَ بهِ غيرُكَ عنْكَ لا تَقُم بهِ لنفسِكَ  

Artinya: “Istirahatkan dirimu dari berpikir keras planning/perencanaan karena apa yang dilakukan oleh selainmu jangan lagi kaupikirkan,” (Ibnu Athaillah As-Sakandari, Al-Hikam).   

2. Tidak usah memikirkan nasib duniawi, berangan-angan tinggi karena nafsu

 Menurut Syekh As-Syarqawi salah seorang ulama yang mensyarahkan Matan Al-Hikam, Syekh Ibnu Athaillah As-Sakandari mengajak terutama para pemula untuk tidak memikirkan nasib duniawinya sesuai obsesi dan syahwatnya karena itu cukup meletihkan.  

Para pemula ini kemudian berpikir keras dan mencemaskan berlebihan atas hasil ke depannya sesuai dengan syahwatnya. Bahkan sering kali mereka menginginkan semua obsesi, harapan, bayangannya segera terjadi.