Doa untuk Memperkuat Ingatan tidak Mudah Lupa & Tips, Baca Subhanaka La Ilma Lana Illa Ma Allamtana

Doa dalam surah al-Baqarah ini disandingkan dengan doa sebagaimana terdapat dalam surah Thaha ayat 25-28:

رَبِّ اشۡرَحۡ لِیۡ صَدۡرِیۡ۔ وَ یَسِّرۡ لِیۡۤ اَمۡرِیۡ۔ وَ احۡلُلۡ عُقۡدَۃً مِّنۡ لِّسَانِیۡ۔ یَفۡقَہُوۡا قَوۡلِیۡ

Rabbisyrahli shadri wa yassirli amri, wahlul ‘uqdatan min lisani, yafqahu qauli

"Ya Tuhanku lapangkanlah dadaku dan mudahkanlah untukku urusanku dan lepaskanlah kekakuan dari lidahku agar mereka mengerti perkataanku,"

Ayat ini juga biasa digunakan oleh para pelajar supaya dimudahkan menyerap ilmu.

Tips atau Cara Memiliki Daya Ingat yang Kuat

- Mencatat dan membacanya kembali

Jika  mudah lupa, biasakan untuk mencatat informasi penting, seperti catatan pelajaran, kemudian membacanya kembali. Mencatat daftar belanja atau nomor telepon. Anda dapat menggunakan buku catatan, aplikasi pengingat, atau catatan suara.

- Gunakan isyarat visual. Isyarat visual, seperti gambar atau diagram, dapat membantu Anda mengingat informasi dengan lebih mudah. Saat belajar sesuatu yang baru, cobalah untuk membuat gambar atau diagram yang terkait dengan informasi tersebut.

- Latih Otak dengan Permainan Mental

Otak, layaknya otot, perlu dilatih agar tetap bugar dan berfungsi dengan optimal. Salah satu cara terbaik untuk melatih otak adalah dengan bermain permainan mental. Permainan seperti teka-teki silang, sudoku, catur, dan permainan memori dapat membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan pemecahan masalah.

- Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Tidur merupakan waktu bagi otak untuk memproses informasi dan menyimpan memori. Saat tidur, otak akan membersihkan diri dari racun dan memperkuat koneksi saraf.