Apa Arti Back Squat, Manfaat dan Cara Melakukannya

TRIBUNSUMSEl.COM - Justyn Vicky, binagaragawan yang juga influencer olah raga, meninggal dunia setelah melakukan angkat beban seberat 210 kilogram (kg) di The Paradise Gym Bali pada Sabtu, (15/7/2023).

Video detik-detik Justyn Vicky gagal mengangkat beban pun beredar di media sosial.

Melansir dari tribunnews.com, Kabid Humas Polda Bali Kombes Pol Jansen Avitus Panjaitan menjelaskan, Justyn Vicky melakukan back squat (gerakan squat yang dilakukan menggunakan tambahan beban barbel di bahu bagian belakang) di pusat kebugaran pada Sabtu, 15 Juli 2023 pukul 10.00 WITA.

Saat itu, kata Jansen, Justyn Vicky dibantu oleh saksi berinisial BM, merupakan warga negara Australia, dan JK.

Justyn Vicky mengalami patah leher dan kerusakan pada saraf vital yang menghubungkan jantung dan paru-paru.

Keduanya pun tak kuat mengangkat beban 200 kg tersebut.

“Korban jatuh dalam posisi duduk dan beban jatuh ke depan dan mengenai leher korban,” kata Jansen, Minggu (23/7/2023), seperti dikutip dari Kompas.com.

Lantas apakah itu gerakan back squat?

Dikutip dari SehatQ kalau 'back squat' adalah gerakan squat yang dilakukan menggunakan tambahan beban barbell di bahu bagian belakang.

Baca juga: Arti Kata Dek Remmah Bahasa Madura, Kosakata Bahasa Gaul Viral di Tiktok

Back Squat adalah salah satu jenis squat yang lebih fokus meningkatkan kekuatan otot ketimbang pembentukan otot.

Saat melakukan squat ada beberapa bagian otot yang akan terlatih.

Dikutip muscleandfitness.com, kalau Back Squat akan meningkatkan testosteron dan hormon pertumbuhan.

Back Squat fokus melatih otot-otot pada bagian belakang tubuh seperti punggung bagian bawah, bokong, paha depan sampai hamstring.

Manfaat Olahraga Squat Untuk Kesehatan

1, Membakar Kalori