Titik-titik Pijat Refleksi di Leher, Tangan dan Kaki untuk Atasi Insomnia, Bisa Dilakukan di Rumah

TRIBUNSUMSEL.COM --Titik-titik Pijat Refleksi di Leher, Tangan dan Kaki untuk Atasi Insomnia, Bisa Dilakukan di Rumah.

Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat Anda susah tidur. Jika berlangsung terus-menerus, kondisi ini bisa memengaruhi kondisi kesehatan Anda.

Gejala insomnia ditandai dengan kesulitan untuk tidur meskipun badan capek atau lelah, terbangun di waktu malam dan tak bisa tidur lagi padahal baru tidur beberapa saat saja.

Hal itu bisa disebabkan oleh suatu penyakit fisik maupun masalah psikologi yang berakibat pada sulitnya tidur di malam hari.

Usaha untuk bisa mengatasi insomnia selain dengan cara pola hidup dan asupan makanan, bisa juga dilakukan dengan melakukan pijat refleksi atau dikenal dengan istilah akupresur.

Memberikan pijatan di titik refleksi tertentu dapat membantu Anda cepat ngantuk, merelaksasi saraf, dan akhirnya terlelap.

Dikutip dari sehatQ.com, untuk mengatasi sulit tidur, akupresur dapat menjadi solusi. Dalam The Journal of Alternative and Complementary Medicine, akupresur termasuk cara yang efektif dan cenderung aman untuk mengatasi insomnia.

Akupresur melibatkan penggunaan sentuhan tangan dan jari pada titik tekan tertentu. Titik tekan atau titik refleksi ini akan disesuaikan dengan aspek kesehatan.

Akupresur bekerja dengan cara merangsang sistem peredaran darah, limfatik, dan hormonal. Hal ini membantu fungsi sistem kekebalan tubuh dan kemampuan alami tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri.

Meskipun akupresur biasa dilakukan oleh terapis, Anda juga bisa mengenali titik refleksi insomnia dan melakukan sedikit pijatan sendiri agar dapat cepat tidur, bisa dilakukan di rumah.

Berikut ini beberapa titik refleksi insomnia untuk mengatasi sulit tidur.

1. An Mian
Di dunia akupresur dan akupunktur, titik An Mian digunakan untuk mengatasi insomnia. Titik An Mian berada di kedua sisi leher.

Untuk menemukannya, letakkan jari di belakang daun telinga. Kemudian gerakkan jari tepat di belakang tonjolan tulang dan tekan secara ringan.

Selain mengatasi insomnia, An Mian juga dapat digunakan untuk mengurangi kecemasan, vertigo, dan sakit kepala.

2. Shen Men
Titik refleksi insomnia HT7 atau Shen Men berada di bagian bawah pergelangan tangan, sejajar dengan jari kelingking.