Daftar Obat Alami untuk Mengatasi Perut Kembung Cepat dan Praktis, Minum Air Jahe, Teh Hangat

TRIBUNSUMSEL.COM - Jika sedang mengalami perut kembung, tak perlu terburu-buru minum obat medis.

Ada berbagai cara mudah dan sederhana yang bisa dilakukan sebagai obat alami perut kembung.

Berikut ini adalah beberapa langkah mudah yang bisa dilakukan sebagai obat alami perut kembung:

1. Makan secara perlahan

Makan secara perlahan adalah salah satu langkah sederhana yang bisa Anda lakukan sebagai obat alami perut kembung. Pasalnya, makan terlalu cepat menyebabkan Anda menelan udara lebih banyak, sehingga perut menjadi kembung. Jadi, kurangilah kecepatan makan ketika perut mulai terasa kembung.

Selain menjadi obat alami perut kembung, makan secara perlahan juga membuat Anda lebih cepat kenyang dan mencegah Anda makan berlebihan, sehingga berat badan lebih mudah terkontrol.

Baca juga: Cara Mengatasi Perut Kembung Secara Alami dan Cepat, Lakukan 10 Hal Ini

2. Menghangatkan perut

Menghangatkan perut menggunakan minyak angin, kompres air panas, heat pack, atau berendam di air hangat merupakan cara sederhana lain yang bisa menjadi obat alami perut kembung.

Hal ini karena suhu hangat dapat membuat otot-otot perut dan saluran cerna menjadi lebih rileks, sehingga gas di dalam perut lebih mudah dikeluarkan. Dengan demikian, perut kembung dapat teratasi.

3. Memijat perut dengan lembut

Memijat perut juga dapat dilakukan sebagai obat alami perut kembung. Pijatan bisa membantu melancarkan gerakan usus dan mengeluarkan gas yang terperangkap di dalam perut.

Anda bisa menggunakan minyak angin atau minyak telon saat memijat agar perut menjadi hangat.

Baca juga: 4 Cara Mengatasi Perut Kembung, Konsumsi Bahan Alami Hingga Olahraga Teratur

4. Berjalan kaki

Saat perut terasa kembung, cobalah untuk berjalan kaki atau melakukan peregangan selama sekitar 10–15 menit. Obat alami perut kembung ini bisa membantu mengendurkan otot-otot di perut, sehingga gas yang terperangkap di saluran cerna dapat keluar dengan mudah dan perut kembung mereda.

5. Mengenakan pakaian yang tidak terlalu ketat