3 Jenis Sakit Kepala yang Paling Umum Terjadi, Kenali Penyebab dan Cara Mengobatinya

3. Sakit Kepala Tegang (Tension Headaches)

Sakit kepala yang satu ini termasuk gejala paling sering yang dirasakan seseorang. Penderitanya akan merasakan nyeri dikedua sisi kepala, belakang mata bahkan hingga menjalar ke leher.

Rasa nyeri dalam kondisi ini kerap digambarkan dengan kondisi kepala yang sedang terlilit kencang oleh tali.

Terdapat banyak faktor yang bisa memicu seseorang terkena sakit kepala jenis ini, salah satunya adalah stres yang berlebihan.

Lantas bagaimana cara mengatasi keluhan sakit kepala yang paling sering terjadi ini? Berikut beberapa cara yang bisa Anda ikuti.

Cara Mengatasi Sakit Kepala Secara Alami

Dilansir dari Alodokter.com (6/7/2023) Ada cara-cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi sakit kepala.

Ketika sakit kepala muncul, Anda bisa mencoba beberapa cara di bawah ini untuk meredakannya:

1. Istirahat di ruangan yang gelap

Jika serangan sakit kepala terjadi saat Anda sedang beraktivitas, segeralah cari tempat untuk berbaring atau duduk. Usahakan Anda beristirahat di ruangan yang tenang dan agak gelap.

Cahaya terang atau berkedip, seperti dari layar komputer, bisa memicu sakit kepala migrain.

2. Pijatan di titik-titik tertentu

Pijat lembut bagian pelipis, leher, bahu, dan kepala, selama 30 menit. Cara ini diyakini dapat membantu meringankan sakit kepala.

3. Kompres dingin maupun hangat

Anda juga dapat mengompres bagian kepala yang terasa nyeri dengan kompres hangat maupun kompres dingin. Kedua cara ini mampu meredakan nyeri di kepala.