10 Cara Terbaik Menghilangkan Sakit Kepala dengan Cepat dan Efektif, Gunakan Minyak Essensial

Ini memungkinkan mereka untuk mengidentifikasi dan menghindari makanan apa pun yang dapat memicu sakit kepala.

7. Hilangkan Semua Tekanan yang Ada di Kepala

Dalam beberapa kasus, ada alasan fisik untuk sakit kepala. Periksa apakah ada barang yang terlalu menekan kepala. Ini mungkin termasuk kuncir kuda atau sanggul yang terlalu ketat.

8. Memijat Area Leher dan Kepala

Beberapa jenis sakit kepala diakibatkan oleh kondisi otot kaku di sekitar kepala, leher dan pundak. Aliran darah yang tidak lancar di area tersebut juga bisa memicu rasa nyeri.

Sebagai pertolongan pertama ketika sakit kepala, cobalah memijat dahi, pelipis, belakang kepala, leher dan pundak menggunakan telunjuk dan ibu jari untuk melemaskan otot yang mungkin sedang tegang.

Pijatan ringan dan lembut ini dapat membantu merilekskan daerah tersebut agar nyeri segera pergi.

9. Lakukan Stress Management

Stres seringkali memicu gangguan kesehatan, termasuk pusing kepala. Stres sendiri bisa disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari tekanan pekerjaan hingga lingkungan pergaulan yang tidak kondusif.

Jika memang sering merasakan sakit kepala saat pekerjaan sedang banyak, salah satu cara untuk menghilangkannya adalah dengan mengatur stres itu sendiri.

Misalnya dengan mengatur skala prioritas sehingga bisa memikirkan satu hal saja dalam satu waktu.

Jika stres dipicu karena lingkungan pergaulan yang menekan, menghindari sumber tekanan batin seperti ini juga dapat dilakukan.

10. Mengonsumsi Obat Pereda Nyeri Kepala

Apabila beberapa cara mengobati sakit kepala di atas belum efektif untuk meredakan gejala yang dirasakan, Anda bisa mencoba mengonsumsi obat pereda nyeri.

Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan tertentu guna mengetahui dosis yang tepat.

Nah itulah tadi beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan rasa sakit di kepala dengan efektif.

Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News.