Cara Mengatasi Sakit Kepala Secara Efektif dan Penyebab Sakit Kepala di Sekitar Ubun-Ubun

Cara Mengatasi Sakit Kepala di Area Ubun-Ubun (bagian Atas Kepala)

Dilansir dari Alodokter.com (4/7/2023), berikut cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi timbulnya keluhan sakit kepala:

• Beristirahat cukup dan mengatur waktu tidur yang teratur selama 7-8 jam setiap malam
• Batasi aktivitas yang berat dan jangan terlalu lelah
• Jika sakit kepala terasa mengganggu dapat mengonsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol atau asam mefenamat
• Makan secara teratur, jangan terlambat makan karena dapat memicu sakit kepala
• Minum cukup air putih 2-3 liter sehari untuk mencegah dehidrasi yang dapat menimbulkan sakit kepala
• Hindari konsumsi kafein, alkohol dan rokok
• Batasi konsumsi MSG (monosodium glutamat)
• Hindari paparan sinar matahari yang terik
• Berolahraga secara teratur
• Meminimalisir stres

Namun apabila keluhan terus berlanjut maka ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter agar penyebabnya dapat ditelusuri.

Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan tes penunjang jika diperlukan (seperti tes darah, CT Scan dan sebagainya) untuk menelusuri penyebabnya sehingga penanganan yang tepat dapat diberikan bagi Anda sesuai dengan kondisi dasarnya.

Cek Artikel Tribunsumsel.com lainnya di Google News.