7 Cara Mencegah Kolestrol Naik Saat Lebaran Idul Fitri 2023, Kurangi Makanan Santan dan Berlemak

Mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3 bisa menurunkan risikomu mengalami kolesterol tinggi setelah Lebaran.

Baca juga: 7 Amalan Sunnah di Bulan Syawal Setelah Idul Fitri 2023, Puasa 6 Hari hingga Menikah di Bulan Syawal

4. Tetap Berolahraga

Meski sedang merayakan Lebaran, sebaiknya kamu tetap menyempatkan diri untuk berolahraga. Pasalnya, olahraga tidak hanya bermanfaat untuk menjaga tubuhmu tetap bugar, tetapi juga bisa mengurangi kadar kolesterol jahat.

5. Ganjal perut dengan minuman mengandung susu yang diperkaya beta-glukan dan inulin

Anda juga bisa menyiasati naiknya kolesterol saat lebaran dengan mengonsumsi minuman mengandung susu sebelum makan besar.

6. Cari Penganti Santan

Bagi pengidap kolesterol, santan menjadi salah satu musuh terbesar. Oleh karena itu, menu lebaran yang bertabur santan sangat tidak dianjurkan untuk orang yang punya kolesterol.

Melansir Healthline, susu kedelai dapat menjadi pengganti santan.

7. Atasi Stress

Stres bisa datang kapan saja, termasuk di momen lebaran. Padahal, stres menghasilkan hormon yang meningkatkan tekanan darah, detak jantung, serta risiko serangan jantung dan stroke.

Lakukan yang terbaik untuk mengatasi stres melalui meditasi, yoga, jurnal, terapi, dan teknik manajemen lainnya.

Cara ini bisa membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk menyeimbangkan kadar kolesterol Anda.

Itulah tadi beberapa tips menjaga kadar kolesterol agar tetap stabil saat momen lebaran Idul Fitri 2023, mudah dan ampuh.