6 Olahraga Ringan Dilakukan Saat Puasa Ramadhan, Bermanfaat Hindari Kelelahan dan Tetap Bugar

TRIBUNSUMSEL.COM - Ada beberapa olahraga ringan yang bisa dilakukan saat puasa Ramadhan. 

Olahraga membantu menjaga kesehatan tubuh agar tidak kelelahan dan tetap bugar.

Sehingga kita harus sehat secara jasmani dan rohani di Bulan Ramadhan.

Berikut ini merupakan tips untuk melakukan olahraga di Bulan Ramadhan.

Baca juga: Arti Audzu Billahis Samiil Alim Minasy Syaithanir Rajim, Macam-macam Bacaan Istiadzah & Keutamaannya

1. Mengangkat Beban

Saat Bulan Ramadhan anda coba menggunakan olahraga angkat barbel saja.

Karena angkat barbel tidak terlalu menguras energi.

Angkat barbel bisa membuat otot kita menjadi keras dan berbentuk jika kita rutin melakukannya disamping makan nutrisi tertentu.

Angkat barbel alangkah baiknya dilakukan pada saat Sore menjelang buka puasa.

2. Lari Kecil

Untuk Bulan Ramadhan begitu berat untuk melakukan olahraga lari.

Namun biasa dipraktekan dengan lari pelan pelan saja di sekitar komplek.

Namun lari kecil dilakukan jelang saat memasuki waktu buka puasa.

Baca juga: Arti Audzu Billahis Samiil Alim Minasy Syaithanir Rajim, Macam-macam Bacaan Istiadzah & Keutamaannya

3.. Chair Dips

Olahraga ini menitikberatkan pada otot otot bahu, trisep hngga paha.