5 Olahraga yang Efektif Membakar Lemak, Bisa Bantu Ratakan Perut Buncit Pasca Lebaran
Melakukan aktivitas olahraga merupakan cara efektif untuk menurunkan berat badan serta mengecilkan perut yang membuncit setelah lebaran.
Penulis: Novaldi Hibaturrahman | Editor: Novaldi Hibaturrahman
lihat foto
Hal ini karena jogging merupakan olahraga yang cukup menguras energi dengan pergerakan kaki dan organ pernapasan secara konsisten.
Jogging baiknya dilakukan secara rutin selama 20-30 menit dan setiap 2-5 kali seminggu.
4. Berenang
Tidak dapat dipungkiri bahwa berenang dapat membantu meratakan perut buncit.
Sebab, berenang mengharuskan organ gerak untuk melakukan aktivitas secara terus menerus selama di dalam air.
Olahraga renang untuk mengecilkan perut haruslah rutin dilakukan sekitar 20-30 menit selama 3 kali seminggu.
Baca juga: Cara Mengaktifkan dan Mematikan Fitur Pesan Sementara WhatsApp di HP, Hapus Chat Tanpa Ribet
Baca juga: 3 Amalan Utama Bulan Syawal Sesuai Hadits, yang Bisa Dilaksanakan Umat Muslim
Baca juga: Cara Daftar Kartu Prakerja Untuk Peserta Baru, Beserta Syarat dan Berkas yang Perlu Disiapkan
5. Plank
Plank merupakan bentuk latihan mengolah otot inti tubuh terkait pinggul, punggung bawah, dan perut dengan gerakan sederhana menggunakan lengan bawah sebagai titik tumpunya.
Melakukan gerakan plank bisa mengecilkan perut dan sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem metabolisme dan juga perbaiki postur tubuh.
Itulah daftar olahraga yang efektif membantu menurunkan berat badan serta mengecilkan perut yang buncit setelah lebaran.
Baca artikel dan berita lainnya langsung dari google news
