5 Olahraga yang Efektif Membakar Lemak, Bisa Bantu Ratakan Perut Buncit Pasca Lebaran
Melakukan aktivitas olahraga merupakan cara efektif untuk menurunkan berat badan serta mengecilkan perut yang membuncit setelah lebaran.
Penulis: Novaldi Hibaturrahman | Editor: Novaldi Hibaturrahman
lihat foto
TRIBUNSUMSEL.COM, PALEMBANG- Kenaikan berat badan menjadi masalah yang umum dialami masyarakat saat ini.
Terlebih setelah lebaran Idul Fitri, karena menyantap berbagai hidangan tinggi kalori dan karbohidrat.
Kelebihan berat badan biasa terjadi dengan menumpuknya lemak di area tertentu seperti pada perut.
Adapun cara menghilangkan lemak pada perut diantaranya dengan melakukan berbagai kegiatan aktif seperti olahraga rutin.
Berikut olahraga yang efektif membantu mengecilkan perut dan menurunkan berat badan yang naik setelah lebaran.
1. Yoga dan Pilates
Yoga dan Pilates adalah olahraga simple yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut.
Sebab, melakukan gerakan yoga dan pilates yang meliuk-liuk mampu membuat tubuh berkeringat sekaligus menghilangkan lemak pada perut.
Selain membantu mengecilkan perut, olahraga ini juga membuat tubuh lebih sehat dan berenergi, terutama jika dilakukan pada waktu pagi hari.
2. Senam Aerobik
Senam aerobik merupakan pilihan olahraga yang bisa membantu mengecilkan perut.
Saat senam aerobik, kamu akan melakukan banyak pergerakan, sehingga dapat membakar kalori dalam tubuh, sehingga menghilangkan lemak pada area tertentu.
Disamping membakar kalori, senam aerobik dapat membantu memperkuat sendi dan tulang, meredakan stress dan memperbaiki mood.
3. Lari Santai
Lari santai terutama jika dilakukan di waktu siang menjelang sore hari juga dapat membantu membakar kalori dalam tubuh.
