Lifestyle
Daftar Latihan Fisik Agar Kuat Saat Mendaki Gunung Bagi Pemula
Untuk mendaki gunung sangat wajib sekali jika mengolah fisik Karena jika tidak mengolah fisik maka dipastikan pendaki tersebut akan lelah
Penulis: M Fadli Dian Nugraha | Editor: Slamet Teguh
lihat foto
3.Melakukan Pull Up
Dengan melakukan pull up dapat melatih otot bahu dan lengan.
Dilatihnya otot lengan dan bahu dapat memperkuat pendaki mengangkat carriel yang begitu besar.
Tak hanya itu ada beberapa track gunung yang harus memainkan otot lengan dan bahu.
Sehingga Pull up sangat tepat untuk melatih fisik pendaki gunung.
4.Scout Jump dan Jalan Jongkok
Scout Jump berguna untuk membuat kaki dan lutut menjadi kuat.
Karena berdasarkan pengalaman ada yang tidak kuat mendaki karena lutunya yang sering sakit.
Oleh karena itu lakukanlah scout jump untuk melatih lutut tidak sakit.
Tak hanya itu lakukanlah jalan jongkok yang juga melatih kaki dan lutut.
5.Berjalan di Tangga atau jalanan terjal dengan Carrier diisi peralatan mendaki
Cobalah untuk menaiki tangga atau jalanan terjal dengan carriel yang diisi peralatan mendaki.
Hal ini untuk mencoba simulasi yang benar-benar nyata,Sehingga mental tidak terkejut dengan mendaki gunung.
Selain itu fisik juga tidak akan terkejut saat mendaki gunung.
Karena kondisi alam tidak bisa diprediksi, setiap saat bisa terjadi hujan, badai dan lainnya.
Alangkah baiknya melakukan simulasi tersebut seolah-olah sedang mendaki gunung sungguhan
