Breaking News:

Lifestyle

Daftar Latihan Fisik Agar Kuat Saat Mendaki Gunung Bagi Pemula

Untuk mendaki gunung sangat wajib sekali jika mengolah fisik Karena jika tidak mengolah fisik maka dipastikan pendaki tersebut akan lelah

Penulis: M Fadli Dian Nugraha | Editor: Slamet Teguh
Eigeradventure.com
Daftar Latihan Fisik Agar Kuat Saat Mendaki Gunung Bagi Pemula 

TRIBUNSUMSEL.COM - Untuk mendaki gunung sangat wajib sekali jika mengolah fisik.

Karena jika tidak mengolah fisik maka dipastikan pendaki tersebut akan lemas dan mudah lelah.

Oleh karena itu agar tidak lelah dan meminimalisir terjadinya cedera, maka lakukan olahraga yang bersifat fisik.

Berikut ini adalah beberap tips untuk melatih fisik untuk persiapan pendakian.

1.Jogging.

Olahraga Jogging
Olahraga Jogging (Youtube Redbull)

Dua minggu sebelum mendaki gunung lakukanlah joging di lapangan maupun dijalan.

Disarankan untuk jogging bukan di tempat fitnes karena tracknya lurus.

Cobalah untuk jogging di jalan yang punya track seperti jalanan yang penuh bebatuan,jalannya mengarah ke atas,becek ataupun penuh halangan.

Mengapa harus penuh rintangan, ini bermaksud dimulasi untuk mendaki gunung yang dimana track gunung tidak bisa dianggap remeh.

Minimal untuk jogging dilakukan selama 1 jam jika belum sanggup sampai berkeringat lalu ditingkatkan.

Halaman
123
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved