Bekerja Seharian Di Depan Monitor, Ini 5 Cara Agar Tetap Sehat. Nomor Terakhir Sering Di Abaikan

3. Minum banyak cairan

Jangan malas untuk minum air putih, usahakan untuk selalu menyediakan botol minuman di dekat anda bekerja.

Tidak mengeluarkan keringat bukan berarti anda tidak membutuhkan minum, justru tubuh harus benar-benar terhidrasi jika berada di depan layar komputer.

Dan usahakan juga untuk rajin mengkonsumsi makanan berserat seperti sayur dan buah-buahan setiap saat untuk menjaga agar tubuh tetap fit.

4. Makan camilan yang sehat dan bergizi

Ngemil identik dengan resiko kegemukan, padahal tidak semua cemilan itu mendatangkan resiko kegemukan.

Justru ada beberapa cemilan yang sehat dan bergizi serta cocok untuk menjaga tingkat kestabilan gula darah, disamping itu cemilan dapat meningkatkan semangat bekerja dan memberi anda energi diantara waktu sarapan pagi dan makan siang.

Namun, usahakan untuk mengkonsumsi makanan yang rendah lemak, kaya protein, berkualitas tinggi, mengandung karbohidrat kompleks, dan berbagai komposisi baik lainnya.

5. Posisikan cara duduk yang tepat

Banyak sekali orang duduk dengan posisi ternyaman yang ia rasakan padahal itu adalah cara duduk yang salah.

Postur duduk yang salah dapat menyebabkan ketegangan pada persendian dan otot serta bisa meningkatkan resiko tulang bergeser dan juga mengganggu masalah keseimbangan, kelelahan, nyeri sendi, dan mengganggu aktifitas lainnya karena posisi duduk yang salah.

Usahakan untuk duduk dengan posisi punggung yang lurus dan leher yang tidak menunduk agar tetap sehat dan bugar selama bekerja di depan layar komputer.

Baca juga: Tips Cara Mudah Mencegah Mabuk di Perjalanan, Kurangi Bermain Gadget !

Itulah Cara Agar Tetap Sehat walau seharian duduk di depan komputer.