Sophia Latjuba sudah Setengah Abad, Terlihat Awet Muda, Ini Rahasianya, Diet Vegan, Apa Itu?

TRIBUNSUMSEL.COM-- ARTIS Sophia Latjuba menjadi perhatian banyak orang. Bahkan walau hanya sekadar di dalam foto. Penampilannya awet muda, padahal usianya sudah setengah abad.

Contohnya foto terbaru yang diunggah Sophia Latjuba ke akun Instagram @sophia_latjuba88. Dalam foto tersebut, perempuan kelahiran 8 Agustus 1970 itu terlihat berpose di atas kapal mengenakan pakaian renang berwarna hitam.

Banyak warganet yang lalu terkecoh dengan penampilan Sophia di foto tersebut. Sebab, walau sudah berkepala lima, aktis dan penyanyi ini tetap terlihat awet muda.

Mulai dari bentuk tubuhnya yang masih ramping hingga wajah yang seakan tidak memiliki kerutan. Bahkan, ada warganet yang berkomentar, ibunda Eva Celia itu terlihat seperti perempuan berusia 25 tahun.

Baca juga: Nenek 50 Tahun Bongkar Rahasia Awet Muda, Minum Banyak Air Putih hingga Berjalan Kaki Tanpa Alas

Juga tak heran bila banyak yang penasaran dengan rahasia awet muda Sophia. Mantan istri musisi kondang Indra Lesmana ini pernah membagikan resep awet muda ala dirinya. Salah satunya adalah menjaga pola makan. Dia menerapkan diet vegan alias tidak mengonsumsi protein hewani.

Makanan memang memainkan peran penting dalam menjaga penampilan khususnya kulit. Jenis makanan tertentu bersifat anti-aging. Gaya makan ini dapat memperlambat proses penuaan, membangun kolagen, memperkuat otot, serta membuat kulit tampak lebih muda.

Baca juga: Tahun Ini Berusia 51 Tahun, Sophia Latjuba Mantan Ariel NOAH Pamer Body Goals Bikin Takjub Publik

Fungsi sel dan diet sehat
Menurut penelitian pada tahun 2018 yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology, ada kaitan antara fungsi sel dengan diet sehat.

Makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian terbukti meningkatkan kesehatan sel dan memperlambat proses penuaan sel.

Hal yang sama berlaku untuk tingkat konsumsi makanan mengandung gula tambahan, natrium, dan daging olahan yang rendah.

"Kuncinya adalah, mengikuti pola makan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan sel dan menghindari penyakit kronis."

Demikian diungkapkan penulis utama dalam penelitian ini, Cindy Leung dari University of Michigan School of Public Health seperti dikutip the Beet.

Baca juga: Menangis, Pengikut Aliran Hakekok Kini Taubat, Tiga Bocah Diberikan Trauma Healing

Cindy menekankan, untuk mendapatkan manfaat tersebut, fokusnya harus ditujukan pada peningkatan kualitas keseluruhan dari pola makan.

Sementara itu, penelitian sebelumnya yang diterbitkan dalam the Lancet Oncology mengungkapkan, pola makan yang bisa membuat seseorang awet muda. Caranya dengan hanya mengonsumsi makanan nabati, dan tidak lagi mengonsumsi daging maupun produk susu.

Dr. Dean Ornish dari Preventive Medicine Research Institute di California menjelaskan, pola makan nabati baik untuk kesehatan dan kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.

Baca juga: Sepele Tapi Sangat Penting, Inilah Manfaat Cuci Muka Sebelum Tidur, Bikin Awet Muda

Panjang telomer
Pola makan nabati memperlambat pemendekan atau kerusakan sel dengan meningkatkan aktivitas enzim dan melindungi panjang telomer. Telomer adalah bagian paling ujung yang meningkatkan stabilitas dan melindungi sel DNA. Bila panjang telomer dapat dipertahankan dengan lebih lama, maka bisa mencegah terjadinya kerusakan sel dan mengurangi proses penuaan.