Kapolda Sumsel Olahraga Jalan Santai Sehat Bersama PJU Polda Sumsel
Selama pandemi COVID-19, Selain menerapkan protokol kesehatan, Kapolda Rutin menjaga jarak fisik dengan berolahraga.
lihat foto
TRIBUNSUMSEL.COM,PALEMBANG- Kapolda Sumsel, Irjen Pol Prof Dr Eko Indra Heri,S MM bersama PJU Polda Sumsel,melaksanakan olahraga jalan santai sehat dikomplek Pakri Palembang Rabu, (6/01/2021).
Selama pandemi COVID-19, Selain menerapkan protokol kesehatan, Kapolda Rutin menjaga jarak fisik dengan berolahraga.
Sebisa mungkin, pilihlah rute jalan santai yang tidak terlalu ramai guna menjaga jarak dan mengurangi kontak fisik dengan orang lain,
"Tetap memakai masker ,rajin mencuci tangan dengan sabun,selain itu juga kita diberikan nikmat mata dan dapat melihat suasana yang indah dan Alami melihat kolam ikan yang dikelilingi tanaman sayur sayur yang hijau "kata Kapolda
Jalan santai merupakan salah satu aktivitas fisik yang banyak digemari orang.
Tak hanya murah dan mudah dilakukan, ada beragam manfaat jalan santai untuk kesehatan yang juga dapat Anda peroleh.
Meski terkesan sederhana, kebiasaan sering jalan kaki atau jalan santai menawarkan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh, mulai dari menurunkan berat badan , meningkatkan kekuatan tulang, mengurangi stres.
Manfaat Jalan Santai untuk Kesehatan
Agar tubuh tetap bugar dan sehat, Anda perlu rutin berolahraga selama kurang lebih 30 menit setiap hari atau setidaknya 3–4 kali seminggu.
Jenis olahraga yang Anda pilih pun bisa beragam, termasuk jalan santai.
Selain praktis dan mudah dilakukan, ada banyak manfaat jalan santai yang bisa Anda peroleh jika rutin melakukannya, antara lain:
1. Menurunkan berat badan
Jika Anda termasuk orang yang tidak terbiasa melakukan olahraga berat, tetapi ingin menurunkan berat badan, Anda dapat mencoba jalan santai. Jalan santai dengan ritme cepat selama 30 menit dapat membakar sekitar 150 kalori di dalam tubuh.
Dengan terbakarnya kalori, jaringan lemak berlebih di dalam tubuh pun akan terpangkas sehingga berat badan Anda juga ikut berkurang. Agar manfaat jalan santai yang satu ini bisa lebih optimal, Anda juga disarankan untuk menjalani pola makan sehat.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
