Cara Ampuh Untuk Diet, Tak Hanya Fokus Pola Makan, Minuman ini Juga Bisa Turunkan Berat Bedan

TRIBUNSUMSEL.COM - Banyak orang fokus mengelola pola makan untuk menurunkan berat badan, termasuk dengan menghindari makanan tertentu.

Padahal, bukan hanya makanan, Anda pun perlu memperhatikan minuman yang dikonsumsi.

Sama seperti makanan, ada minuman yang bisa berdampak buruk pada berat badan.

Tapi, ada juga minuman yang bisa membantu menurunkan berat badan, yaitu the hijau.

Bagi Anda pencinta minuman manis, mengganti kebiasaan minum minuman berkalori tinggi dengan minum air adalah salah satu cara termudah menurunkan berat badan.

Namun, menambahkan teh hijau ke dalam gelas air dapat meningkatkan keberhasilan penurunan berat badan lebih banyak.

Jadi, bagaimana teh hijau dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih banyak?

Minuman yang diseduh ini telah terbukti memiliki kekuatan penurunan berat badan yang luar biasa.

Sebuah meta-analisis Jurnal Internasional Obesitas yang mengamati hasil dari 11 studi, menemukan hubungan yang signifikan antara minum teh hijau dan penurunan berat badan.

Studi lain yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition menemukan, orang Amerika yang paling sering mengonsumsi teh panas memiliki risiko lebih rendah mengalami obesitas dibandingkan mereka yang tidak minum teh.

Peminum teh hijau tidak hanya memiliki BMI (Body Mass index) atau Indeks Massa Tubuh yang lebih rendah, tetapi mereka juga memiliki risiko penyakit kardiovaskular dan peradangan yang lebih rendah.

Para peneliti percaya, manfaat pengatur berat dari teh hijau dapat dikaitkan dengan tingginya tingkat katekin - senyawa bioaktif tertentu.

Katekin yang paling umum, EGCG (Epigallocatechin-3-gallate), telah terbukti bertanggung jawab atas banyak efek teh hijau yang meningkatkan kesehatan.

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan dengan tepat, bagaimana senyawa ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Tetapi para peneliti percaya, bahwa katekin dalam teh hijau dapat meningkatkan oksidasi lemak, meningkatkan metabolisme, menurunkan nafsu makan, dan bahkan dapat memblokir sel-sel Anda untuk menyimpan gula sebagai lemak.