Cara Ampuh Untuk Diet, Tak Hanya Fokus Pola Makan, Minuman ini Juga Bisa Turunkan Berat Bedan

Anda tidak hanya akan memperoleh manfaat penurunan berat badan dari kandungan katekin teh hijau, kandungan kafeinnya juga akan melunturkan lemak tubuh lemak.

Banyak bukti yang mendukung, bahwa kafein menstimulasi pemecahan lemak serta meningkatkan metabolisme pembakaran kalori.

Menurut para peneliti, kombinasi sinergis katekin dan kafein inilah yang membuat teh hijau menjadi salah satu minuman terbaik untuk menurunkan berat badan.

Lalu, berapa banyak teh yang perlu Anda minum per hari untuk mendapatkan manfaatnya?

Jumlahnya bervariasi berdasarkan penelitian.

Beberapa telah menunjukkan manfaat kesehatan pada orang yang minum hanya satu cangkir per hari, sementara yang lainnya baru mendapatkan manfaat optimal dengan mengonsumsi lima cangkir.

Studi European Journal of Nutrition yang disebutkan sebelumnya menemukan, manfaat penurunan berat badan terbesar didapatkan oleh mereka yang minum beberapa kali sehari dengan lebih dari satu cangkir setiap kali minum.

Namun, mereka yang mengonsumsi hanya satu cangkir setiap hari juga terbukti mendapatkan manfaat.

Jadi, bisa dikatakan minum satu cangkir teh hijau per hari sangat membantu Anda meningkatkan upaya penurunan berat badan – terutama jika dikombinasikan dengan pola makan sehat.