Tips Kesehatan dari Kadinkes Kota Palembang Agar Tetap Fit Selama Puasa

TRIBUNSUMSEL.COM. PALEMBANG - Musim kemarau tengah berlangsung hampir di seluruh kota di Indonesia yang berbarengan dengan suasana puasa di bulan suci ramadan.

Tentunya hal ini sangat membuat umat muslim ketika menjalankan puasa menjadi tantangan tersendiri dengan cuaca seperti ini.

Ditengah kondisi seperti ini, kita sebagai umat muslim harus tetap kuat menjalankan ibadah puasa.

Kepala Dinas Kesehatan Kota Palembang, dr Letizia mengatakan cuaca ekstrem yang melanda kota Palembang dibulan suci ramadan ini memang salah satu tantangan dan cobaan bagi umat muslim yang menjalankan.

Namun, bagaimana pun kondisinya semua harus mampu dilewati.

"Ya, kondisi cuaca panas ini memang sangat kita rasakan saat ramadan ini. Cuaca dari pagi sampai malam terasa panas sekali," ujarnya, Selasa (14/5/2019).

Karena itu, ia memberikan tips bagi masyarakat agar tetap kuat menjalankan ibadah puasa ditengah kondisi cuaca ekstrem seperti ini.

Kata Letizia, konsumsilah makanan dan minuman yang sehat. Makanan yang sehat yakni mengandung banyak vitamin, serat yang baik untuk pencernaan.

"Ya, konsumsi buah sangat penting saat puasa. Seperti buah melon, pisang dan lain sebagainya yang sangat baik untuk kesehatan," tegas dia.

Tak hanya itu, konsumsi sayur mayur saat puasa sangat penting untuk mennaga daya tahan tubuh agar tetap fit. "Perbanyak konsumsi sayur-sayuran hijau, wortel dan lain sebagainya agar kebutuhan terpenuhi," ungkap dia.

Lanjut Letizia, saat sahur perbanyaklah minum air putih agar terhindar dari dehidrasi. "Saat bangun sahur minumlah dulu satu gelas, setelah sahur minum lagi satu gelas ," katanya.

Konsumsi, vitamin juga penting untuk membantu menompang kesehatan tubuh selama puasa.