Fakta Konsumsi Kurma Akan Buat Langsing, ini Tujuh Manfaat Lain Buah Kurma yang Jarang Diketahui

Banyak Mengkonsumsi Buah Kurma Akan Membuat Langsing, ini Tujuh Manfaat Lain Buah Kurma

TRIBUNSUMSEL.COM - Kurma bukan makanan asing bagi masyarakat di Indonesia.

Apalagi saat memasuki bulan ramadhan dan lebaran, buah kurma tampak bakal tersaji di setiap rumah masyarakat di Indonesia.

Kuram, buah yang berwarna coklat dan memiliki rasa yang manis.

• Gagal Menurunkan Berat Badan? Tak Masalah Berbadan Gemuk Asal Jangan Buncit, ini Bahayanya

Buah ini banyak berasal dari kawasan negara di Timur Tengah.

Kurma memiliki kandungan yang sangat baik jika dikonsumsi setiap harinya.

Buah kurma banyak mengandung zat besi, potasium, magnesium, protein, serat, kalsium dan vitamin.

Kurma mengandung banyak sifat sehat yang mampu mengatasi banyak masalah kesehatan, seperti stroke, serangan jantung, kolesterol dan hipertensi.

Dalam waktu singkat, kurna akan membangun metabolisme tubuh, karena mereka memiliki banyak sekali nutrisi.

Berikut adalah beberapa rekomendasi utama mengapa kurma harus dimasukkan dalam menu makanan harian Moms dan mengapa mereka begitu sehat.

1. Kurma mengontrol berat badan

Jika ingin mencegah kelebihan lemak, kita harus makan kurma dengan perut kosong.

Itu akan bermanfaat untuk mengendalikan berat badan karena mereka tidak memiliki kolesterol.

Namun demikikan, faktanya kurma kaya gula, jadi berhati-hatilah saat mengonsumsinya. Terutama mereka yang sudah mengidap diabetes.

2. Kurma mengatur kolesterol

Kurma juga bermanfaat untuk pengaturan kolesterol yang tidak sehat atau dikenal sebagai LDL, karena mereka membersihkan pembuluh darah dan mencegah penggumpalan darah.

3. Kurma menguatkan hati

Di malam hari, rendamlah kurma. Kemudian di pagi hari, pertama saring kurma tersebut dan kemudian keluarkan bijinya. Kita bisa makan atau mencampur bijinya.

• Selain Diet Ketat, Hindari Tujuh Kebiasaan ini Untuk Menghidari Tubuh Menjadi Gemuk

4. Kurma mengatur tekanan darah

Penderita hipertensi disarankan makan banyak kurma, karena mereka kaya kalium dan tidak memiliki sodium.

Yakni, 5-6 kurma hampir mengandung 80 mg magnesium, mineral penting yang disebarkan melalui pembuluh darah dan yang meningkatkan aliran darah.

Kira-kira 370 mg magnesium berguna untuk menurunkan tekanan darah.

5. Kurma kaya akan zat besi

Kurma mengandung banyak zat besi, yang sangat berguna bagi orang-orang yang menderita anemia, untuk anak-anak dan untuk perempuan hamil.

Cukup untuk mengonsumsi 100 gram kurma per hari, terutama yang mengandung 0,9 mg zat besi.

Jumlah tersebut merupakan sekitar 11% dari asupan harian zat besi yang direkomendasikan.

Zat besi juga memiliki efek menguntungkan pada sel darah merah dan hemoglobin, terutama mendukung aliran oksigen melalui darah.

• Harga Oppo A3s Terbaru Akhir Tahun 2018 Serta Spesifikasinya, HP Dua Jutaan Berkualitas

6. Kurma mencegah diare

Kurma memiliki banyak kalium, yang merupakan mineral penting yang mencegah diare dengan menghilangkan flora dan usus perut.

Serta merangsang bakteri yang lebih efektif dengan cara ini.

7. Kurma meringankan konstipasi

Kurma juga mendapat sifat-sifat yang dapat meredakan diare dan sembelit.

Itulah alasan mengapa kita harus menaruh (merendam) kurma dalam air untuk didiamkan sepanjang malam.

Kemudian meminumnya di pagi hari untuk meningkatkan pencernaan yang baik.

Efeknya akan menjadi pencahar dan meringankan konstipasi sehingga membuat pencernaan menjadi lancar.

• 5 Langkah Mudah (Tips) Untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Diet yang Menyiksa

8. Kurma mencegah stroke

Seperti yang disebutkan sebelumnya, kurma memiliki banyak kalium, yang merupakan mineral penting yang secara signifikan meningkatkan sistem saraf dan mencegah stroke.

Karena itu, jika mengonsumsi 400 mg potasium sehari, kita tidak perlu khawatir akan penyakit ini. Itulah sederetan manfaat kurma.