Enam Cara Mudah (Tips) Menurunkan Berat Bedan Bagi Kamu yang Malas Untuk Bergerak

Saran ini diberikan oleh Sari Greaves, RD, direktur nutrisi dari Step Ahead Weight Loss Center di New Jersey.

Belum lagi, menggunakan lipstik warna terang juga akan membuat suapan jadi lebih kecil dan hati-hati.

3. Sikat gigi

Secara tradisional, menyikat gigi adalah tanda untuk berhenti makan.

jadi, menyikat gigi setelah makan malam akan mencegah kita untuk ngemil tengah malam, Dawn Jackson Blatner, RD, penulis dari The Flexitarian Diet menjelaskan.

Aroma mint yang kuat juga akan membuat indra pencecap sibuk, sehingga keinginan untuk makan lagi akan hilang.

4. Turunkan suhu AC

Membuat rumah atau kantor jadi lebih dingin dari biasanya ternyata bisa bantu menurunkan berat badan.

Para peneliti dari Inggris menemukan, ada hubungan langsung antara suhu dalam ruangan dengan menurunnya angka obesitas di Amerika Serikat dan Britania Raya.

Studi mereka, yang diterbitkan dalam jurnal Obesity Reviews, menjelaskan bahwa ketika tubuh dingin, mereka akan memproduksi lebih banyak lemak cokelat.

Lemak cokelat akan membakar lemak untuk membangun panas tubuh.

Berbeda dengan lemak putih, yang pada justru menumpuk kalori.

Para peneliti mencatat, mereka yang tetap mengenakan pakaian tipis saat berada di dalam ruangan dingin, pembakaran energinya meningkat sampai 100-200 kalori per hari.

Dalam satu tahun, kalori yang terbakar ini akan bertambah banyak, sehingga bisa menurunkan berat badan dari 5 sampai 10 kg.

• Sule Sebut Anaknya Masih Belum Mau Komunikasi dengan Sang Mama, Pasca 5 Bulan Berpisah

5. Bawa tas tangan (clutch)