Selain Tak Enak Dipandang, Perut Buncit Menyimpan Penyakit, Berikut 4 Cara Mengatasi Perut Buncit

Kita juga dapat bermain bola atau badminton dengan anak-anak.

Bekerja di kebun, membersihkan rumah atau halaman, merupakan kegiatan yang mampu menunjang kesehatan aktivitas membakar kalori.

Kita dapat menaruh sepeda statis di depan teve dan berolahraga sambil menikmati tayangan teve.

Dengan demikian kita juga mengajarkan keluarga untuk tidak selalu bermalas-malasan duduk di sofa.

• Live Streaming TV Online PSSI TV Keluarga Usu Medan vs Sriwijaya FC di Piala Indonesia Kamis (7/2)

2. Mengatur pola makan

Biasanya bila berat badan berkurang, perut akan ikut mengecil. Jagalah makanan agar mengandung banyak serat dan sayur.

Nasi putih memang lebih enak tetapi nasi merah mengandung lebih banyak serat, ini akan membantu pencernaan.

Bila tidak terbiasa makan nasi merah lakukanlah secara bertahap.

Ketika memasak nasi, campurkan beras merah ke beras putih.

Pertama-tama mungkin cuma seperempat bagian beras merah, secara bertahap tambahkan porsinya sampai perut (dan mulut) terbiasa.

3. Mempunyai waktu tidur yang cukup

Menurut sebuah penelitian, orang yang tidur 6 - 7 jam setiap malam berat badannya lebih stabil dibanding orang yang tidur 5 jam atau kurang.

Begitu pula tidur berlebihan tidaklah membantu mengurangi berat badan.

Ini masuk akal karena dengan tidur berlebihan kita jadi kurang aktif.

Bangun tidur mungkin kita malah merasa badan pegal-pegal, kepala pusing.